00:00:00: Hallo mein Name ist doch der Hodemacher und ich möchte Dich herzlich willkommen heißen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:14: Music.

00:00:29: Ich habe heute leider keine Podcastfolge für dich,

00:00:33: wenn du diese Podcastfolge hörst dann ist es geschehen dann habe ich es zum ersten Mal nicht geschafft,

00:00:42: innerhalb von 14 Tagen eine neue Podcastfolge zu machen also sollte ich quatsch ich mache nicht alle 14 Tage wirklich nur neue Podcastfolge sondern manchmal mache ich zwei drei vier Folgen am Stück und dann mache ich länger gar nichts

00:00:55: aber offensichtlich ist auch dieser Speicher leer gelaufen und ich habe nichts mehr in petto ich hatte lange Zeit aus meiner.

00:01:05: Phase bevor der Podcast online ging immer noch so eine Notfall Folge liegen wo ich dachte schön die ist thematisch nicht in irgend Reihe die passt jederzeit.

00:01:20: Das war die schutzsäcke und irgendwann in der Zeit zwischen ich mache sehr spontan Urlaub.

00:01:30: Weil.

00:01:31: Weil der Lockdown bzw die einreisebeschränkungen in meinem Lieblingsland gefallen sind und ich war nicht darauf vorbereitet dass ich plötzlich Urlaub machen würde

00:01:41: und ich richte mir sehr spontan eine eigene Praxis ein weil mir die richtige Immobilie zur richtige Mietobjekt über den Weg gelaufen ist da kann man ja auch nicht unbedingt mit rechnen

00:01:51: hatte ich dann so viel um die Ohren dass ich diese Podcastfolge die Schmutz Ecke

00:01:58: am hochgeladen hab und ich fand es für mich selber sehr witzig habe sie vorher noch mal angehört und so gedacht Okras solange ich vor über einem Jahr als ich angefangen habe zu Podcasten

00:02:10: ich glaube Anna Leuten ist das gar nicht so sehr aufgefallen ich habe das nämlich also ein paar Freundin haben einfach nur gesagt oder auch Klienten ach das war aber mal wieder eine schöne Folge und ich dachte so okay,

00:02:22: ja

00:02:23: Aber anders und ja anscheinend offensichtlich ist jetzt wenn du diese Folge hörst auch etwas passiert was mich davon abgehalten hat.

00:02:34: Eine

00:02:37: Zeiten zeitnah rechtzeitig eine neue Folge zu produzieren vielleicht habe ich gerade so viele Klienten Sitzung dass ich einfach gar nicht mehr dazu komme,

00:02:49: vielleicht habe ich nicht nur viele Klienten Sitzung sondern das ist auch noch Buchhaltung

00:02:53: dran nein ich habe auch quartalsweise meine Buchhaltung abgeben und manchmal staut sich das auf vielleicht vielleicht bin ich einfach mal krank

00:03:03: vielleicht habe ich zum ersten Mal seit langer Zeit ne eine Erkältung mit Grippe und liegt flach vielleicht weiß ich nicht.

00:03:11: Keine Ahnung vielleicht faul und gemütlich habe ich eine kleine Winterdepressionen so durchaus auch schon mal vorgekommen kommt mich die aufraffen vielleicht ist mir einfach nichts eingefallen.

00:03:24: Und da du merkst schon.

00:03:28: Jetzt irgendwie paradox dass ich sage ich habe keine Podcastfolge heute für dich weil offensichtlich hörst du gerade eine aktuelle Podcastfolge und ich mache hier gerade etwas was,

00:03:41: mir im Laufe des Erwachsenen Lebens erst klar geworden ist und zwar ich sorge vor für mein zukünftiges Ich.

00:03:50: Und zwar nicht im Sinne von Altersvorsorge Rente ja klar na ja auch.

00:03:59: Aber das ist finde ich für viele von uns.

00:04:03: Zu der einzige Punkt wo wo wir mal vorsorgen für uns bei den ganz ganz ernsten Themen wo wir mal für unser zukünftiges ich was machen ne

00:04:13: Altersvorsorge

00:04:15: ja meistens in dem Moment wo man anfängt sich zu kümmern noch sehr sehr weit weg dann irgendwann hören Lebensaltern fängt so an dass man denkt auch ich brauche meine Patientenvollmacht Vorsorge

00:04:28: ich muss mal festlegen wie mit mir umgegangen wird wenn ich im Krankenhaus bin und nichts bestimmen kann.

00:04:35: Moderne Vorsorge für

00:04:39: ja ich gehe zum Affen mal eine Vorsorgeuntersuchung auch ein bisschen lustig ne weil im Grunde genommen ist es eine Früherkennung es ist etwas wo man eher sagen wo da ist schon was gefährlich,

00:04:50: und ja bevor es schlimmer wird sorgen wir vor.

00:04:55: Aber was ich erst als so in den 20ern verstanden habe ist dass ich etwas tun kann.

00:05:02: Für mein späteres ich was Nettes was liebevoll ist was heißt komme ich neben dir Druck raus.

00:05:11: Ich bin z.b. auch ganz immer blank ich bin lange Jahre sehr schlimm unordentlich gewesen,

00:05:18: sehr schlimm und ordentlich ich habe in den 20er mit einem Mann zusammen gelebt,

00:05:26: und wir hatten schlauerweise die Einteilung sein Zimmer mein Zimmer und nicht Wohnzimmer Schlafzimmer.

00:05:33: Ich fand das schlau nicht zuletzt deshalb weil ich so unordentlich bin

00:05:37: und dann sagt man ja gerne na ja und dann liegen immer die Socken in der Gegend rum und der Zahnpastatuben Deckel ist nicht drauf gedreht und hier und da und alles mögliche ja

00:05:48: genau das war sozusagen mein Zimmer kenne ich gut.

00:05:57: Und dann gings mir natürlich auch gar nicht gut damit meistens nur ich habe mich oft damit.

00:06:06: Also die habe ich mich kleingeredet dafür schlecht gemacht dafür schlecht gefühlt ja aber auch

00:06:14: gab so viele Situationen wo ich nach Hause kam und es war ungemütlich und ohne schön und und nicht wohl fühle ich so und dann habe ich irgendwann den Schalter umgelegt im Kopf und gesagt Mensch.

00:06:27: Wenn ich jetzt ins Wochenende fahre und komme Sonntag nach Hause und es ist noch nicht das ja doof ach die Arme Dorthe die da in in in unordentliche Wohnung zurückkehrt.

00:06:38: Ich mache es jetzt mal schön für die dann freut die sich wenn die nach Hause kommt und so habe ich es immer mehr und immer öfter geschafft.

00:06:47: Eine ordentliche Wohnung zu haben oder erst mal ordentlich genug also eine nicht so schlimme Wohnung.

00:06:55: Ja und was mache ich was mache ich im Moment noch alles für mein zukünftiges Ich,

00:07:01: Dinge erledigen also wesentlich regelmäßiger Buchhaltung machen als alle drei Monate z.b. im Normalfall

00:07:10: ich mache Sport damit die Torte in ein paar Tagen.

00:07:19: Bestimmte Schmerzen nicht hat

00:07:21: physiotherapeutische Übungen Oma was für die Schulter mal was für den Rücken wo man so seine Zipperlein hat manchmal mache ich auch Sport dafür dass die Torte am nächsten Tag keinen Muskelkater genießen kann

00:07:34: das kann manchmal finde ich sehr erhebend sein wenn man wenn man denkt obwohl,

00:07:40: was habe ich gemacht Horror Bauchmuskeln die wachsen.

00:07:45: Nicht wahr wenn sich das noch von außen sehen könnte aber ich spüre dass sie wachsen ja.

00:07:53: Und natürlich ja Altersvorsorge auch also ich möchte nicht dass ich mit,

00:08:00: 60 70 80 finanzielle Sorgen habe und ich möchte nicht,

00:08:05: das wenn ich plötzlich mal eine Grippe Krieg und ins Bett muss ich denke online keine Podcastfolge,

00:08:13: ich kann nur jetzt mit Husten und Schnupfen nicht eine Podcastfolge machen und vielleicht werde ich das mal machen kann ich nicht ausschließen ich bin ja auch immer ich habe ja auch öfter mal komische Ideen zwischendurch mit den ich selber nicht gerechnet habe

00:08:25: aber diese Podcastfolge hier gerade mache ich für mein zukünftiges ich damit es sich gegebenenfalls

00:08:34: ja guten Gewissens ins Bett legen kann und nur noch einmal kurz,

00:08:39: hochgehen muss auf die Seite vom Podcast Oster und sagen muss so veröffentliche das bitte am nächsten Freitag.

00:08:48: Oder damit mein zukünftiges ich sagen kann.

00:08:51: Ich möchte gerade richtig mal durch Bauern möchte Dich ganz viel machen ganz viel wegschaffen weg arbeiten ganz viele Klienten Sitzungen annehmen.

00:09:01: Weil so viele Anfragen da sind.

00:09:04: Richtig mal Freizeit abhängen kleine Workaholic Phase haben und ich möchte meinem zukünftigen ich ermöglichen zu sagen.

00:09:13: Tue gar nichts diese Woche machst du mal so richtig nix und kümmerst dich schon gar nicht noch einen Podcast.

00:09:23: Und damit würde ich dich gerne inspirieren zu gucken was sind die Dinge.

00:09:30: Die du weißt dass du sie für die Zukunft tun solltest müsstest du würdest könntest was sind die Dinge wo du ein schlechtes Gewissen hast.

00:09:42: Weil du dich noch nicht drum gekümmert hast und du siehst aber am Horizont schon bereuen als Wahrheit Lieblingswörter und drohen.

00:09:51: Auf 10 herauf ziehen dunkle Wolken,

00:09:54: von Olga das hat mir um die Ohren fliegen wenn ich es nicht erledigt habe oder es wird einfach nicht schön sein so anstrengend eklig unangenehm sein und dann stell dir

00:10:06: mal wirklich vor deinem inneren Auge dein zukünftiges ich vor.

00:10:13: Die Menschen den du ja eigentlich schon ein Stück weit magst und von denen du ja auch hoffst dass es ihm noch besser gehen wird als dir dass er sich sie sich noch näher gekommen ist noch

00:10:26: liebevoller gelernt hat mit sich umzugehen.

00:10:30: Und schaut dieser Person ruhig mal in die Augen und sie sie lächeln.

00:10:39: Wie wie sehr diese Person sich darüber freut dass du das schon für Sie erledigt hast wie wie du sonntags nach Hause kommst und denkst.

00:10:49: Reichweite so ein schönes Wochenende und meine Wohnung ist so schön sie wie du.

00:10:56: Vielleicht bist du auch selbständig an einem an einem Tag wo dir was wirklich blödes passiert z.b. du den Fuß brichst hatte ich schon mal du dann denkst.

00:11:08: Ja aber geil wie es ist nicht da genug Geld auf meinem Konto.

00:11:13: Wie wie du dich freust dass du etwas schon erledigt hast wo wo du von anderen Leuten vielleicht hörst,

00:11:23: diese Sache mit dem Testament diese Sache mit der Patientenvollmacht das schieb ich so lange schon vor mir her und du in dich rein lächeln kannst du sagen können.

00:11:34: Ich kann mich dran erinnern aber ich schiebe es nicht mehr vor mir her ich habe einfach erledigt das Thema gibt es nicht mehr.

00:11:43: Für mich ist das wirklich etwas was mir ganz oft hilft.

00:11:47: Schwierige Sachen unangenehme Sachen innere Schweinehund Sachen anzugehen und zu sagen nein ich kämpfe nicht mit einem inneren Schweinehund ich nehme den Kampf raus dieses Blödsinn,

00:11:58: ich mache jetzt was Nettes für mein zukünftiges ich das schenke ich das schenke ich mir.

00:12:05: Ich denke dass diesen Menschen dich eines Tages sein werde dass das Problem erledigt ist dass ich dafür vorgesorgt habe das.

00:12:14: Ich meine Gesundheit erhalten hab was auch immer dein Thema so ist einfach mal sich vorstellen.

00:12:23: Du bist schon ein Jahr fünf Jahre zehn Jahre voraus und blickst zurück und denkst cool das habe ich damals richtig gemacht.

00:12:32: Ich habe Bitcoin gekauft in den ersten Monaten als es gibt kein gab.

00:12:38: Naja sowas vielleicht nicht das ist doch sehr viel Glücksspiel und das kann man nicht vorhersehen aber es gibt eben sehr viele Dinge die kann man da weißt du jetzt schon das wird eines Tages richtig gut sein wenn ich das schon erledigt hab also.

00:12:51: Tours vor allem in den Phasen wo du die Gelegenheit hast wo du merkst du hast Energie über du hast Kapazitäten frei

00:12:59: ich habe gerade ein bisschen mehr Ruhe und diese eine Podcastfolge zusätzlich aufzunehmen und ich werde sie fertig bearbeiten und ich werde sie hochladen und ich werde sie liegen haben für schlechte Zeiten

00:13:10: oder gemütliche Zeiten.

00:13:12: Faule zeiten vielleicht bin ich auch gerade auf einem Abenteuer und habe so richtig wilden Spaß und keine Lust.

00:13:21: Mich vor dem Mikro zu setzen wer weiß ja.

00:13:27: Und wenn du wirklich wissen möchtest was hier los ist warum ich gerade nicht dazu gekommen bin eine neue Podcastfolge aufzunehmen dann schreib mir eine E-Mail an die info.at einmal frei machen bitte. De.

00:13:40: Vielleicht vielleicht gebe ich dann auch zu und erzähl dir was da los also sei gut zu dir tschüss.

00:13:47: Music.