00:00:00: Hallo mein Name ist doch der Hodemacher und ich möchte Dich herzlich willkommen heißen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:14: Music.

00:00:32: Das ist heute eine sehr experimentelle Tonaufnahme nicht besiegen.

00:00:41: Warum was ist damit auf sich hat erfährst du am Ende dieser Folge.

00:00:48: Wenn man eine Psychotherapie über die gesetzliche Krankenkasse macht dann ist die,

00:00:54: Dauer dieser Psychotherapie ja festgelegt durch die Vereinbarung mit der Krankenkasse die die Therapeuten oder der Therapeut trifft da wird eine bestimmte Anzahl von Sitzungen je nach Diagnose und je nach therapeutischen Verfahren beantragt und bewilligt.

00:01:09: Und dann kann man gegebenenfalls noch mal in Verlängerung gehen aber meistens ist es eben so dass dieses,

00:01:16: dieses Kontingent was da immer bewilligt wurde auch ausgeschöpft wird

00:01:20: bitte einige Therapeutinnen und Therapeuten die sagen so dann haben wir jetzt noch drei bis fünf Stunden übrig lassen Sie uns die doch noch liegen lassen für den Fall dass sie in paar Wochen oder Monaten noch mal Gesprächsbedarf haben.

00:01:33: In einer freien Psychotherapie ist das anders da gibt's ja keine Rahmenbedingungen außer die die Therapeut.

00:01:40: Therapeutin und Klientinnen gemeinsam festlegen.

00:01:44: Und das ist dann ganz viel natürlich auch dadurch bestimmt was was kann die Klienten der Klient sich leisten was will er oder sie sich leisten und wie lange möchte er oder sie das machen.

00:02:00: Geht ihr dieses Klischees die für die eigentliche vom vom New Yorker der sein Leben lang jede Woche zum Psychiater geht.

00:02:09: Und ich habe die Couch legt und da einen erzählt und.

00:02:13: Das ist in der in der Praxis ist es aber was ganz selten ist also es mag ja es gibt einige Leute die eine sehr schwere Diagnose haben sowas wie eine Persönlichkeitsstörung oder so,

00:02:23: die gehen dann häufig tatsächlich über viele viele Jahre oder auch Jahrzehnte in der Psychotherapie und den habe ich nicht viel zu tun.

00:02:33: Aber damit meine KlientInnen damit ich den am Anfang in der ersten Sitzung so ein bisschen ein Gefühl dafür geben kann wie lange das dauern könnte sage ich immer na ja erfahrungsgemäß kommt irgendwann der Punkt da sind sie.

00:02:44: Da sind sie so sehr mit dem eigenen Leben beschäftigt.

00:02:48: Dass sie gar nicht mehr so viel Redebedarf haben weil man diese Lebenskrisen sind es ja häufig.

00:02:56: Beziehungskrisen Job Krisen Krankheiten Todesfälle im Umfeld die die Menschen zu mir führen.

00:03:08: Die Finja dazu.

00:03:11: Beinah psychischen vorübergehend psychischen Störung dass man sehr sehr viel im Gedankenkreisen ist sehr sehr viel mit

00:03:18: mit Verarbeitung mit sich beschäftigt ist und dass diese Gedanken wie so eine Wand zwischen 1 und dem eigentlichen Leben stehen das ist die eigentliche Belastung bei psychischen Störungen,

00:03:30: dass man merkt bei euch habe so viel Abstand zum Leben so ich bin gar nicht mehr ich nehme gar nicht mehr richtig Teil ich bin

00:03:37: so sehr mit meinen Ängsten beschäftigt oder mit meinem mit meinem Befürchtungen beschäftigt und meinen Gedanken beschäftigen so belastet ich schlafe so schlecht das,

00:03:47: dass das Leben irgendwie an mir vorbei zieht.

00:03:55: Etwas was ich grundsätzlich anbiete und auch immer erzähle im Erstgespräch schon ist ein kostenlose Abschlusssitzung damit hat es folgendes auf sich,

00:04:06: wenn KlientInnen zu dem Schluss kommen dass sie fertig sind dass sie nicht mehr weitermachen wollen mit der Therapie.

00:04:12: Dann könnten sie ja theoretisch einfach weg bleiben also keinen neuen Termin mir vereinbaren und dann würde ich aber nicht erfahren.

00:04:19: Warum sie nicht mehr kommen und das würde ich schade finden ich hätte gerne Feedback.

00:04:25: Denn ich habe keinen Vorgesetzten keine Vorgesetzte ich keine direkten Kolleginnen ich.

00:04:31: Habe im Zweifelsfall erfahre ich von niemandem ob ich jetzt einen guten Job gemacht habe oder nicht und der Maßstab dafür sind natürlich die Klientinnen und

00:04:41: deshalb geht es dieses kostenlose Abschlussgespräch bei mir weil es die ziehen das Fazit na ich frage was was war wichtig für Sie in der Therapie gab's wichtige Wendepunkte

00:04:51: gab's was was Ihnen besonders gut gefallen hat wenn ich mutig bin frage ich auch was von sido ruf das könnte ich besser machen

00:05:01: das kommt auch echt auf meine Tagesform an oft vergesse ich diese Frage um ganz ehrlich zu sein,

00:05:07: aber das ist eben auch ein Grund warum ich das im Erstgespräch schon an moderiere das damit meine KlientInnen sich im Laufe der Therapie immer wieder Gedanken machen

00:05:15: das ist so meine Hoffnung was sie mir gerne sagen würden Sonne wo an welcher stell Schraube sie gern drin würden.

00:05:23: Und dieses Abschlussgespräch das sage ich meinen KlientInnen auch das wünsche ich mir sie auch dann wenn Sie die Therapie nicht beenden sondern abbrechen,

00:05:33: also wenn Sie nach einer Sitzung denken so das war jetzt aber so schlimm was die Frau Hodemacher dazu mir gesagt hat ich will doch nicht weiter arbeiten ne ist bisher noch nicht der Fall gewesen.

00:05:43: Dass jemand ein Abschlussgespräch auf diese Art und Weise wahrgenommen hat aber ich bin mir ist es mal ganz wichtig diese Tür aufzumachen damit meine KlientInnen wissen.

00:05:53: Ich bin interessiert an Kritik.

00:05:58: In der Realität sieht das dann ganz was ich so aus dass meine KlientInnen an einem bestimmten Punkt und das ist in den meisten Fällen so machen im halben dreiviertel Jahr

00:06:08: so

00:06:12: ankommen und sagen ja also ich habe die letzten drei Tage überlegt was ich Ihnen heute erzählen will und dann habe ich deine hintersten Ecke noch was hervorkramen können habe ich noch was gefunden und dann,

00:06:21: ist das meistens die Sender die Sitzung wo ich am Ende dann sage so wie sieht's denn aus werde ich noch gebraucht.

00:06:30: Können wir die Stützräder jetzt abmontieren wollen Sie sich einfach.

00:06:35: Melden falls in vier Wochen noch mal Bedarf ist und wenn nicht dann machen wir ein Abschlussgespräch oder wie sieht's aus

00:06:42: das ist die eine Variante wie eine Therapie bei mir zu Ende geht die andere Variante sieht so aus

00:06:49: das wenn ich am Ende der Sitzung Frage sollen wir neuen Termin ausmachen wann wollen Sie denn wieder kommen die KlientInnen so nach und nach Salach,

00:06:57: vielleicht in drei Wochen oder auch vielleicht in vier Wochen und dann merke ich so ah okay gut gut das ist jetzt so so dringlich alles nicht mehr,

00:07:06: und dann spreche ich eben auch relativ zeitnah an oder es ergibt sich dann eben oft in der nächsten übernächsten Sitzung dass die Klientin der Klient sagt oh ich glaube ich versuch's dann mal ohne sie.

00:07:18: Und dann ist es ganz häufig so dass diese Therapie beendet ist.

00:07:27: Wann hat das also gemeinsam beschlossen erfahren er lebt eigentlich ihr so gemerkt und nicht so sehr vom Kopf gesteuert und oft kommen die KlientInnen dann nach dem payan,

00:07:40: vielleicht auch nach Monaten wieder und sagen Arsch,

00:07:43: da ist noch was passiert ich habe dann irgendwie ja jetzt glaube ich geht das mit der Beziehung doch wirklich nicht mehr,

00:07:51: ich habe Sophia nie gearbeitet und.

00:07:55: Die Beziehung ist nicht besser geworden ich brauche jemanden der mir noch hilft und und mit mir da rein schaut ob ich diese Beziehung beende oder ich glaube

00:08:05: mein Arbeitgeber wird mir demnächst kündigen weil ich das auch ganz stark gerade provoziere weil,

00:08:11: die Arbeitssituation so schlimm ist und weil ich gemerkt habe im Laufe der Therapie ich kann mir wirklich Selbstvertrauen ich sehe das als richtig an so wie ich das hier mache,

00:08:22: können Sie mich noch mal ein paar Wochen unterstützen sowas passiert häufiger.

00:08:26: Das nachdem endete der Therapie KlientInnen neuen Thema kurzfristig also für den Kürzeren Zeitpunkt noch mal wiederkommen.

00:08:34: Und da stellt sich ja natürlich auch die Frage was was ist denn eigentlich das Ziel von der Psychotherapie und.

00:08:42: Da gibt es unglaublich viel Literatur drüber mit ganz ganz vielen Fachbegriffen und ich mache es jetzt mal wieder sehr sehr persönlich mein Ziel für meine KlientInnen ist dass sie.

00:08:52: Ich komme ja meistens nach einem Einschlag im Leben ne also schwierige Beziehung schwieriger Job Erkrankung Todesfall im Umfeld.

00:09:01: Pandemie

00:09:03: das sind so die das sind so die Auslöser und die sind dann häufig sehr sehr verunsichert und haben so so rationale Lösungsstrategien

00:09:11: er lernt noch so in der Schule so eine was ist vernünftig was macht Sinn oder man guckt rechts und links wie machen das die anderen wie gehen die Menschen um mich herum mit so einer Situation um und mehr

00:09:23: dann auch nie das ist gar nicht mein Ding ich irgendwie fühlt sich das nicht richtig an für mich und ganz ganz viel hat glaube ich auch.

00:09:30: Damit zu tun dass wir in Hollywood filmen und in so Aldi ZDF Vorabendserien oder von mir aus auch RTL Daily Soaps.

00:09:39: Ganz viele Charaktere sehen die in schwierige Situation geraten.

00:09:45: Und diese relativ leichtfüßig lösen also jemand wird betrogen

00:09:50: und kriegt unrichtigen selbstbewusst Einschub und dein Leben total toll neu auf und macht alles besser und findet eine neue Partnerschaft und

00:09:59: ja alles viel besser als du vor da ist immer nur so ein ganz kurzes kleines leid und dann

00:10:05: eine Stunde lang erzählt wie dieser Mensch sich wieder aufgerafft und auf krabbelt und alles besser wird als vorher oder

00:10:12: ob das jetzt ein Jobverlust ist oder eine andere Lebenskrise 9 in in,

00:10:16: fiktionalen Unterhaltungsprogramme ob das jetzt Filme Serien oder andere oder Bücher auch sind.

00:10:26: Kriegt man ja oft nicht mit wird ja immer ausgeblendet wie sehr diese Charaktere also diese realen Menschen eigentlich leiden würden wenn sie in der Situation werden ne also übergibt sich niemand vor Angst.

00:10:38: Ganz ganz selten ich glaube es gab so ein paar gibt's und Patrice Film Kriegsfilme wo sowas mal gezeigt wird aber in der Realität reagieren Menschen so und in der Realität,

00:10:48: reagieren Menschen auf Lebenskrisen mit vielen schlaflosen Nächten mit wahnsinnigen Gedankenkreisen mit Gewichtsverlust mit

00:10:58: all diese Sachen die im Hollywood Schauspieler in der Maske selten selten darstellen.

00:11:05: Und ich glaube auch tatsächlich dass das eine Einfluss darauf hat Vivi.

00:11:10: Wie wir uns selber bewerten und unsere Lösungsfähigkeit bewerten dass wir immer denken ja aber was sollte doch vielleicht da sein nee nee,

00:11:19: soll ich das nicht ist total okay wenn man vorübergehend mal Hilfe braucht also dieses Selbstbewusstsein wiederherzustellen dass man sich selbst vertraut es ist für mich ein ganz ganz wichtiges Therapieziel.

00:11:30: Und ein wichtiges Therapieziel vielleicht das wichtigste Therapieziel was ich für meine KlientInnen habe ist.

00:11:36: Dass sie überhaupt erstmal lernen ihre eigenen Bedürfnisse ganz unvoreingenommen wahrzunehmen.

00:11:43: Und nicht gleich eine Interpretation eine Bewertung draufzulegen im Sinne von oh Gott ich wünsche mir dass und das aber das sollte doch gar nicht so sein so ich sollte doch jetzt sofort in der Lage sein das und das tun dann einfach zu

00:11:57: okay das ist jetzt Angst

00:12:01: dann habe ich ein Bedürfnis nach Sicherheit habt ihr das ist Trauer das heißt ich habe ein Bedürfnis nach.

00:12:10: Rückzug nach Ruhe nach Heilung nach Verarbeitung ach Mist hatte ich mir jetzt anders Frühstück,

00:12:18: darum geht's ganz ganz viel bedingungslos wahrzunehmen was fühle ich was brauche ich und dann den Mut zu haben okay zu sagen okay ich ich nehme das ich mache das jetzt ich setz es jetzt,

00:12:30: Und.

00:12:33: Der Grund warum diese Packers Folge so merkwürdigen Ton Hintergrund hat ist dass ich gerade mal wieder nach langer Zeit selbst meine beste Klientin gewesen bin.

00:12:45: Ich habe auch zwei Psychotherapien hinter mir meine mit Anfang 20 gemacht als ich in der Uni plötzlich große lernen Ängste hatte.

00:12:54: Und eine mit Mitte 30 da ging es noch mal eher so um so bzw um das Thema will ich eine Familie werde ich eine haben und so weiter und.

00:13:05: Diese beiden Therapien die ich da gemacht habe die sind ja abgeschlossen.

00:13:09: Und auch ich habe gelernt mit viel mehr Selbstvertrauen zu verfolgen was ich will im Leben,

00:13:16: und auch ich habe gelernt manchmal einfach bedingungslos meine inneren Signale wahrzunehmen und die Bedürfnisse dahinter zu verstehen und umzusetzen und genau das ist,

00:13:27: vor 3 Wochen passiert als ich im Radio die Nachricht hörte.

00:13:34: Dass die Einreise Quarantäne für Großbritannien aufgehoben wurde also das deutsche die nach Großbritannien einreisen nicht mehr in Quarantäne müssen wenn sie geimpft sind.

00:13:46: Und das was passierte war einfach nur dass ich fühle wenn mein ganzer Körper schwer wurde richtig,

00:13:53: von der Schwerkraft zum Boden Richtung Boden gezogen wurde ich dachte Hilfe was ist denn hier los bevor mein Kopf überhaupt verstanden hatte dass das was mit mir zu tun hat diese Nachricht und dass mein Körper weinen wollte ich wollte etwas in mir wollte weinen und

00:14:07: dass ich dieses Ego dieser bewusste Verstand hat noch gar nicht verstanden gehabt was es da zu sein gab der sagt dir der Körper schon ganz ganz schlimm.

00:14:20: Na ja und dann sprang mein Verstand an und sagte ok okay das ist irgendwie was Großes hier gerade was wichtiges was ist denn da wohl los das ist da mal hingucken,

00:14:30: na ja und wer mich kennt der weiß ich liebe Schottland,

00:14:36: nein ich erklären kann nur sagen dass es so ist ich bin mit 17 hier aus dem Reisebus ausgestiegen und mir ging das Herz auf,

00:14:43: hätte ich mit 17 noch nicht so ausgedrückt ich war auch spätpubertär und sarkastisch und super ist Operator da drauf,

00:14:53: aber rückblickend ging mir einfach das Herz auf und ich kann es bis heute nicht erklären ich steige hier aus dem Zug aus dem Flugzeug aus dem Bus.

00:15:01: Und atme einfach noch mal 5 cm tiefer ein und mein Brustkorb weitet sich und mein Puls entspannt sich und meine Mundwinkel gehen Richtung Ohrläppchen unten.

00:15:15: Ist keine rationale Entscheidung sondern das passiert einfach ich fühle mich hier in Schottland.

00:15:21: Wahnsinnig wohl und gleichzeitig ganz wach und aufgeregt und neugierig und erkundungs freudig und da hatte wohl.

00:15:31: Einteilen mir schon verstanden andere Leute Reise nach Schottland ich nicht.

00:15:38: Und dann hat mein Poster Verstand gesagt so moment mal.

00:15:41: Routen eigentlich ich nicht so das ist ja jetzt okay war jetzt nicht geplant dass ich Urlaub mache habe aber auch.

00:15:51: Dieses Jahr noch nicht sehr viel Urlaub gemacht warum soll ich das nicht tun das Geld habe ich ich kenne mich da aus ich bin geimpft Kontakt habe ich da genug

00:16:01: mach doch einfach das war total total lustig das zu beobachten und dann ja dann so ein bisschen Angst in mir hoch dass das eine ist eine wahnsinnig verrückte Idee sein könnte ich bin noch noch nie gereist obwohl ist eine

00:16:14: eine Reisewarnung vom Auswärtigen Amt gibt aber.

00:16:17: Sagen wir mal so die Reisewarnungen vom Auswärtigen Amt für Schottland sind gerade minder schwerer Reisewarnungen im Vergleich zu denen für alle anderen Länder.

00:16:27: Und um diese Angst hat mir ja gesagt okay ich habe ein Bedürfnis nach Sicherheit und rufe ich jetzt ein Freund an der in Schottland im Krankenhaus arbeitet und frag den,

00:16:36: wir die Lage einschätzt er ist vor Ort der kennt sich aus der ist gut informiert der bekommt Prognosen für die nächsten Wochen und der hat gesagt.

00:16:43: Ja naja nächster Lockdown kommt bestimmt weil Schottland hat wesentlich härtere lockdowns durchgezogen hätte Deutschland aber die nächsten Wochen.

00:16:53: Ziehe ich ziemlich optimistisch nach vorne und ganz ehrlich wenn du nach Schottland kommen willst jetzt oder nie also wer weiß wann es wieder geht.

00:17:03: Und dann zack hat das keine drei Tage dauert da hatte ich meine Flüge gebucht und dann habe ich die paar Klienten für die ich mit denen ich für den Zeitraum.

00:17:12: Schon Termine gemacht hatte angerufen und gesagt könnten Sie eine Woche eher kommen oder zwei Wochen später.

00:17:20: Dann habe ich einfach gesagt ok ich habe hier nur ich habe nur eine Angestellte.

00:17:25: Wenn die nicht funktioniert funktioniert läuft der Laden nicht da muss ich jetzt halt gut zu ihr sein und wenn die so ein klares Bedürfnis und so ein klaren Wunsch an mich hat dann kann ich ihr den nur erfüllen und dann bin ich wirklich.

00:17:38: Glaube knapp.

00:17:40: 14 Tage später so 10 Uhr 11 Tage später nach Schottland geflogen und jetzt mache ich zwei Wochen Urlaub hier und das ist das was du im Hintergrund hörst.

00:17:49: Eine Kunstinstallation wo Outlet sein.

00:17:54: Nehmt Abschied Brüder ungewiss ich glaube 27 verschiedenen Sprachen gesungen wird und das fand ich eine sehr passen Geräuschkulisse für,

00:18:01: Schottland und wahrscheinlich hast du Hintergrund auch jetzt öfter schon mal in Doppeldeckerbus vorbeifahren gehört und die Möwen die hier über mir Kreisen und.

00:18:11: Ja das ist.

00:18:14: Etwas was ich für ganz ganz wichtig halte als Ziel für eine Psychotherapie dass man wirklich auf sich hören kann das ist mit der eigenen Bedürfnis Erfüllung des ist ein bisschen wie diese Durchsage im Flugzeug.

00:18:25: Das wenn die Sauerstoffmaske runterfallen dass man dann als allererstes sich selbst eine aufsetzen soll bevor man anderen hilft die aufzusetzen.

00:18:33: Selbst wenn es die eigenen Kinder sind weil es niemanden was bringt wenn meine Oma fällt dann kann man keinem mehr mehr helfen und,

00:18:41: ich weiß viele Menschen denken Psychotherapie sei was egoistisches egozentrisches wo man um sich selbst kreist und vielleicht ist es das ein Stück weit auch also dass man sich selbst kreist auf jeden Fall aber man kann nicht für andere Menschen da sein,

00:18:53: man kann keinen guten Job machen man kann sich nicht gut um seine Familie kümmern man kann nicht gut ein Partner eine Partnerin sein.

00:19:02: Wenn es einem selber nicht gut geht und wenn die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden und es gehört eben auch mehr zu einem erfüllten Leben

00:19:09: als nur die Pflicht zu erfüllen und alles richtig zu machen und sich abzusichern und keine Fehler zu machen oder möglichst wenig Fehler zu machen oder nur Fehler zu machen die nicht so schlimm sind sondern das gehört auch dazu dass man Spaß hat dass man Lust hat dass man Freude hat

00:19:23: und dass man weiß wo man wofür man lebt und wofür man Aldi schwierigen Zeiten auch mal durchsteht.

00:19:31: Ja insofern liebe Grüße von meiner besten Klientin mir selbst aus Schottland und falls du was beizutragen hast zu dieser Folge,

00:19:40: eine Frage hast einen Wunsch Thema für eine weitere Folge schreib mir gerne eine E-Mail an die info.at einmal frei machen bitte. Ci.

00:19:51: Tschüss.

00:19:53: Music.