00:00:00: Hallo mein Name ist dort Hodemacher und ich heiße dich herzlich Willkommen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:11: Music.

00:00:26: Als ich die Idee zu diesem Podcast hatte dachte ich ich möchte vor allem Menschen die sich für eine Psychotherapie interessieren.

00:00:35: Und neugierig sind ob das was für sie sein könnte ein Gefühl dafür geben,

00:00:40: wie das wie das ist in einer Psychotherapie was da passiert was für Menschen Psychotherapie anbieten auf der einen Seite Zunge Menschen wie ich und andere Leute die ich noch Interviewer

00:00:51: aber auch was für Menschen sich in die Psychotherapie begeben und dort Hilfe suchen und wie deren Leben sich entwickelt im Laufe der Psychotherapie

00:01:00: und haben deshalb möchte ich ab und zu Geschichten erzählen von meinen eigenen Klientinnen und Klienten am von so Wendepunkten,

00:01:09: an denen ich gemerkt habe WoW hier passiert was hier verändert sich was hier wagen sie neue Wege zu gehen und sich so zu verhalten.

00:01:19: Nicht wie sie es immer schon getan haben sondern sie es Ihnen vielleicht mehr gut tut als ihr bisheriges Verhalten.

00:01:25: Und da möchte ich heute erzählen von meiner Klienten Janina.

00:01:30: Das ist schon ein Weilchen her diese Geschichte der Nina ist mittlerweile auch nicht mehr bei mir in Therapie aber es gab einen Moment.

00:01:38: Im Verlauf der Therapie der wieder sehr sehr im Gedächtnis geblieben ist.

00:01:42: Und Janina heißt auch nicht Janina sondern sie hat einen anderen Namen und Janina sagen wir mal sie kam aus Italien,

00:01:52: gib dich nicht der Fall Janina kam aus Italien Frankreich Portugal oder Spanien und Janina war

00:02:00: Handhaltung als ich sie kennenlernte Mitte 30 lebte Seite ich weiß es gar nicht genau sieben oder acht Jahren in Deutschland und arbeitet sich hier als Ingenieuren

00:02:12: Giannina und ich führten die Psychotherapie auch auf englisch / genau ich bitte Psychotherapie nicht noch Deutsch an sondern auch auf englisch

00:02:21: das war also für uns beide nicht die Muttersprache aber für uns beide eine Sprache die wir ja fast alltäglich nutzen.

00:02:31: Giannina kam die Treppe hoch und war äußerlich erstmal so eine sehr feminine attraktive,

00:02:41: nicht zu auffällig aber auch nicht ohne auffällige Frau tut ein Wickelkleid hatte die Haare so im Nacken so verdreht und hochgesteckt Brünette lange Haare leicht gebräunt und ja.

00:02:55: Sehr attraktiv aber auch nicht so dass man schon vorher weißen denkt wow was für eine Frau sein einfach so eine von Frau so ganz selbstverständlich.

00:03:07: Ganz selbstverständlich war für gianina auch.

00:03:10: Dass sie mehrmals täglich Panikattacken hatte und zwar schon seit vielen vielen Jahren das war ein Mensch der sehr gelassen darüber berichten konnte wie ihr Alltag aussieht und Menschen wäre das

00:03:24: ja das würde man nicht glauben wenn man sie sieht dass ihr Alltag diese Seite eben auch hat also

00:03:30: neben dem dass sie beruflich erfolgreich ist in einem fremden Land Fuß gefasst hat eine glückliche Beziehung führt und einen zudem Zeitung fast ein Jahr altes Kind hatte war sie irgendjemand der

00:03:44: mehrmals täglich Angst hat ohnmächtig zu werden mehrmals täglich

00:03:48: Panikattacken erleidet mit eben genau dieser Angst ohnmächtig zu werden mit Übelkeit mit dem Gefühl Schwindelgefühl mit Herzrasen mit Schweißausbrüchen immer Angst hat beim.

00:04:04: Dann die Treppen runter gehen muss sie also versucht zu vermeiden dass sie in Gegenwart anderer mit Treppe runter gehen muss weil sie wirklich das gemeistert hat dass niemand ihr diese Panikattacken ansieht.

00:04:17: Also.

00:04:18: Er muss ich das wirklich so vorstellen dass sie ins Büro geht und dort Karriere macht und ein guten Job macht als Ingenieuren in Management und zwischendurch immer mal wieder.

00:04:29: In ihr Büro sitzt im Fahrstuhl im Auto und richtig Panik hat

00:04:35: Giannina war auch zu dem Zeitpunkt Medikamente eingestellt also nahm etwas gegen ihre Angstzustände und das war jetzt eben schon dieses Level dass sie erreicht hatte mit dem sie im Alltag gut funktionieren konnte was aber wirklich nicht so war dass sie keine Angststörung mehr gehabt hätte

00:04:55: und diese Therapie Geschichte ist auch keine Therapie Geschichte im Sinne von es gab irgendwann einen Moment wo alles gut wurde

00:05:05: Giannina ich habe sie lange nicht gesehen aber sie leidet vermutlich immer nach unter diesen Panikattacken das ist nicht so einfach wegzubekommen,

00:05:15: aber das war auch nicht der Auftrag den Sie an mich hatte als sie zu mir kam sondern es ging eigentlich darum zu sagen es ist in letzter Zeit schlimmer geworden und ich möchte gerne dass es wieder besser wird

00:05:24: und können wir bitte einfach mal drauf schauen was gerade so los ist in meinem Leben und ich würde es gerne einfach mal ausbreiten vor jemanden und.

00:05:35: Ja es ging mehr darum so einer akuten Druck abzulassen Janina kam auch relativ schnell auf die schwierige Beziehung zu ihrer Mutter zu sprechen das ist aber auch ein bisschen ein Therapie geschehe im Sinne von am.

00:05:49: Es gibt kaum eine Frau da draußen in der Welt optisch krank oder nicht die nicht eine schwierige Beziehung zu ihrer Mutter hat also wenn du eine Frau bist oder eine Frau kennst ihn richtig gute Beziehung zu ihrer Mutter hat herzlichen Glückwunsch

00:06:01: das ist toll das ist aber nicht unbedingt die Norman Janinas schwierige Beziehung zu ihrer Mutter war sicherlich nicht

00:06:09: ursächlich für Panikattacken

00:06:13: sie mag daran beteiligt gewesen sein aber so eine Angststörung da kommen wir viele Faktoren zusammen da gibt's UG und genetische biologische Komponente da gibt es ihm die Frage wie viel Stress hat sie gerade in ihrem Leben da gibt's auch die Frage.

00:06:28: Vermeidet sie die Angst auslösenden Situationen also ich sag mal wenn Janina länger.

00:06:35: Überhaupt keine Treppen mehr runter gehen würde dann würde es noch schwieriger für Sie sich diese Situation auszusetzen das heißt genauso wie.

00:06:46: Beispielsweise Leute die Glutenunverträglichkeit haben oft Bericht

00:06:52: sie achten darauf dass sie jeden Tag eine kleine Menge Gluten zu sich nehmen weil wenn sie es komplett vermeiden und dann mal aus Versehen irgendwo was erwischen

00:07:01: dann geht es ihnen um so schlechter damit genauso musst du Janina eben lernen ihre diversen Ängste in Schach zu halten indem sie sich ihnen immer wieder ein bisschen stellt im Alltag

00:07:13: und es geht eben wie bei so vielen Problemen ist der Weg da raus der wird dadurch zu sagen wenn ich es vermeide.

00:07:22: Dann wird es nicht besser wenn ich mich dem aussetze und meine Gefühle in dieser Situation aushalte dann wird es tendenziell eher leichter.

00:07:32: Aber ich akzeptiere eben als erstes Mal dass es nicht so schnell weg geht.

00:07:38: Genau und dann erzählte gianina von ihrer schwierigen Mutter Beziehung.

00:07:44: Die waren so nah also ihre Mutter ging öfter mal in Konkurrenz mit ihr ihre Mutter war auch sehr.

00:07:52: Anhänglich im Sinne von am ja die haben glaube ich fast täglich telefoniert also zumindest in der Zeit ist Janina nach Deutschland km hat ihre Mutter sie täglich angerufen und man merkte so dass das.

00:08:06: Giannina insgesamt ein bisschen viel war so oft mit ihrer Mutter zu sprechen.

00:08:11: Und dann ja wenn jemand Erwachsene ist und eine Partnerschaft hat und ein Kind hat dann

00:08:17: bitte keine klare Richtlinie dafür wie viel Kontakt mit den Eltern in Ordnung ist noch immer alles gesund ist auf gar keinen Fall aber wenn man so als Therapeutin den Eindruck hat ihr ist es ein bisschen zu viel,

00:08:28: dann fragt man sich natürlich schon warum macht sie das warum lässt du das mit sich machen warum setzt sie da keine Grenzen.

00:08:34: Janinas Mutter hat sich auch des öfteren so eingemischt in Erziehungsfragen.

00:08:41: Unterm Janina fühlte sich mitunter auch bevormundet ein bisschen von der Mutter jetzt bin ich natürlich in solchen Situationen nie dabei und kann mir kein klares Bild davon bilden.

00:08:53: Ist die Mutter wirklich bevormunden und redet sie ihr rein ist das nicht auch ein bisschen Teil unserer Gesellschaft und es ist nicht in anderen Ländern.

00:09:02: Europas ähnlich dass man jungen Müttern immer wahnsinnig viel rein redet und vermeintlich gute Tipps gibt anstatt sie einfach mal machen zu lassen und ihnen vertraut dass sie schon

00:09:12: sich selber informieren und eine eigene Meinung haben und Ahnung haben und Instinkte haben und Ihr Kind am besten verstehen.

00:09:20: Also war das für mich natürlich nicht durchschaubar und ich konnte ja sowieso auch nicht Janinas Mutter therapieren sondern ich habe vor allem eben Janina zugehört und sie ernst genommen,

00:09:30: und dann berichtete gianina irgendwann eine Situation die wirklich ganz besonders war.

00:09:36: Und zwar war es eine Geburtstagsfeier von Janinas Vater und sie flog mit ihrem Lebensgefährten und ihrer Tochter in die Heimat und befand sich dann in einem Hotel.

00:09:51: Indem diese Feier stattfand und auch ihre Mutter.

00:09:55: Waren diesem Hotel untergekommen also die Eltern sind schon länger nicht mehr zusammen gewesen aber noch freundschaftlich verbunden so.

00:10:02: Also der Vater hat gefeiert und die Mutter und Janina Jenny das eigene Familie sind im getrennt voneinander die im Hotel gewesen aber in bei einander liegenden,

00:10:14: Niemann Anderlingen Zimmern so und dann passierte

00:10:17: Wasser so so häufig passiert wenn man mit einem Baby verreist und fliegt und da ganz ganz viele Menschen auf dieses Kind zu kommen neue Gesichter,

00:10:31: es war so aufregend und so anstrengend für das Baby das ist nachts stundenlang geweint hat

00:10:39: und dann erzählt Janina das zwischen 1 und 4 Uhr morgens ihre Mutter fünf mal vehement klopfen vor der Tür stand und immer wieder nicht nur ihre Hilfe angeboten hat sondern wirklich

00:10:50: selber ihre Gefühle so schlecht unter Kontrolle hat dass sie wütend geworden ist und der Nina und ihrem Mann und ihrer Tochter quasi noch eine Schippe draufgelegt hat bist ja Nina dann irgendwann mal gesagt hat es gut jetzt ich bin die Mutter ne.

00:11:05: Morgens um 4 Uhr wenn man nicht schlafen kann wenn man Stress hat weil das eigene Baby schreit dann kann man die Mutter schon mal Anfahren die eigene.

00:11:13: Und dann ist es richtig eskaliert weil die Mutter in dachte du bist überhaupt nicht du bist einfach du bist ein dummes kleines Kind und ja dann rum C'tan Türen und damit war die Situation erstmal.

00:11:28: Erledigt aber natürlich nicht gut ausgegangen und dann berichtet Janina mir dass sie am nächsten Morgen im Frühstücksraum.

00:11:38: Mit dem Baby auf dem Arm zu ihrer Mutter gegangen ist und die kleine Tochter hatte sich eben auch inzwischen beruhigt und war wieder gut drauf und ihre Mutter gesagt hat.

00:11:48: So jetzt darfst du sie nehmen.

00:11:53: Und ihre Mutter das Baby gegeben hat und das war für mich so eine beeindruckende Situation.

00:12:00: Das von so einer Reise zeugte weil einfach zusagen du hast dich blöd benommen quasi das anzuerkennen.

00:12:10: Und ihr auch ganz klar die Meinung gesagt zu haben und ich abgegrenzt zu haben und dann aber die Größe zu haben.

00:12:17: Am nächsten Tag hin zu gehen und zu sagen ja du bist die Großmutter und das erkenne ich an und Du darfst und deine Enkelin nehmen aber.

00:12:26: Du hast nicht I recht an ihr sondern alles zwischen euch findet unter meinen Bedingungen statt und ich.

00:12:34: Wenn ich sage dass sie nehmen dann darfst du sie nehmen aber ich schließe dich nicht aus weil du dich

00:12:39: jetzt mal daneben benommen Mast und weil unsere beide Gefühle mal eskaliert sind sondern nein ich habe sogar die Reife einen Schritt auf dich zu zu gehen und zu sagen hier.

00:12:50: So kann das Laufen mit uns fand ich klasse fand ich richtig richtig beeindrucken das war sowas wo ich gedacht habe wo auch Hut ab.

00:12:59: Kann ich mal sagen ob Janina vor der Therapie bei mir schon in der Lage gewesen wäre so zu handeln oder nicht aber.

00:13:07: Naja auf der Tatsache dass sie mir das ganze erzählt hat aber weil es etwas Besonderes für sie war kann ich natürlich schon auch Rückschlüsse ziehen und ja,

00:13:16: das sind Momente die mich sehr sehr stolz und glücklich machen weil physiotherapie.at was ist das,

00:13:23: Wo findet in meinen Räumen statt ich kann die Klienten nicht begleiten da draußen ich kann ihn nicht unter die Arme greifen und helfen wenn sie in schwierigen Situationen sind

00:13:35: aber wenn ich dann erfahren darf dass sie diese schwierige Situation gemeistert haben und auf eine neue Art und Weise gemeistert haben und vielleicht auch,

00:13:45: verschiedenen Situationen ausgesetzt worden sind in denen ich mich in so noch nie befunden habe in denen ich vielleicht auch gar nicht gar nicht so gut reagiert hätte weil ich weiß es ja nicht.

00:13:55: Ich mein Stress den wieder haben und sie sind ihre Bild meine Beziehungen die sie mit ihren Eltern Kindern Angehörigen haben aber die handeln dann so dass sie mit sich im Reinen sind und ihre Beziehung auch.

00:14:11: Fliegen und erhalten können und gestalten können auf die Art und Weise wie es ihnen gut tut.

00:14:17: Ja da geht das Therapeutin Herz schon mal auf und man ist sehr sehr glücklich das wollte ich einfach mal ja.

00:14:27: Teilen das ist eine ganz typische berührende bewegende Geschichte die die mich dann einfach.

00:14:35: Glücklich und zufrieden macht meine Arbeit ja wenn du auch eine Geschichte zu erzählen hast aus deiner Therapie.

00:14:44: Wie du plötzlich gemerkt hast meine Güte da bin ich aber über mich hinausgewachsen dann schreib mir gerne an info.at einmal frei machen bitte. De und dann mache ich vielleicht ein kleines Interview

00:14:56: oder du schreibst mir einen Text den ich einfach vorlesen darf mit deinem Namen oder anonym das darfst alles du entscheiden ja.

00:15:06: Ich fühle mich sehr freuen wenn ich von dir höre vielen vielen Dank und bis ganz bald.

00:15:11: Music.

00:15:26: Hidden Track zur Folge Janina ich hatte ja.

00:15:36: Gesagt ich bin ein bisschen genervt davon dass ich so trockene Inhalte erzählen muss als Grundlage für all das was ich ja.

00:15:46: Eigentlich erzählen will und ich hatte auch das Bild von so einem Podcast Inhaltsverzeichnis von so einer Sirion von so einer von so einer folgen Reihe wo alles logisch aufeinander aufbauen muss.

00:16:01: Und dann entfernte sich das immer weiter von dem was ich ursprünglich wollte und ich dachte.

00:16:05: Moment mal ich bin jetzt bei 42 Jahre alt ich bin erwachsen ich darf selber entscheiden ich bin auch,

00:16:13: therapeutisch tätig ich ja inspiriere andere dazu das zu tun was ihnen gut tut und nicht zu fragen ist das richtig und sollte das so.

00:16:23: Ich mache es jetzt einfach mal so wie ich das für richtig halte.

00:16:28: Oder wie es mir gerade mehr Freude bereitet ich halte es mit einer berühmten schwedischen Philosophin und sage widi widi Witt ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt.

00:16:38: Also habe ich mir erlaubt.

00:16:41: Diese Folge über Janina dazwischen zu schieben weil es dass das was ich eigentlich will mit diesem Podcast und weil frag ja ich

00:16:50: mir das Herausnehmen meine Meinung zu ändern und das halte ich wirklich für eine der wichtigsten Eigenschaften bei Erwachsenen und reifen Menschen das man sagt ja stimmt gestern habe ich was anderes gesagt aber heute bin ich der Meinung

00:17:07: gibt noch einen schlaueren weg oder es gibt etwas wie es mir noch mehr entspricht und ich muss wahrhaftig sein ich darf meine Meinung ändern und lass mich nicht festlegen auf das was ich gestern noch für richtig gehalten habe.

00:17:20: Denn sonst könnte man ja sich gar nicht mehr für irgendwas entscheiden weil man immer Angst haben müsste seine Meinung nicht revidieren mich ändern zu dürfen.

00:17:30: Also bitteschön ich ergebe mich hiermit als Vorbild herfür.

00:17:38: Ich bin nicht dringend ich bin nicht konsequent sondern ich bin echt ich bin ich und ich mache jetzt das was ich für richtig halte nichtsdestotrotz.

00:17:46: Demnächst wieder eine Folge mit trockeneren Inhalten zum Thema was ist Psychotherapie und was ist sie nicht muss ja alles noch ein Versprechen werden gehalten keine Sorge aber ein Versprechen ist.

00:18:01: Bleibt unberechenbar bis bald.