00:00:00: Hallo mein Name ist doch der Hodemacher und ich möchte Dich herzlich willkommen heißen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:14: Music.

00:00:29: Okay Anna,

00:00:38: du hast den Podcast gehört und dich super schnell bei mir gemeldet dass du Lust hast mir ein Interview zu geben über deine Therapie Erfahrung ja das hat natürlich sehr sehr gefreut ja aber eigentlich,

00:00:51: Zeitzone spannende Erfahrung ist schön ja danke,

00:01:01: von vorne anfangen magst du mir erzählen warum du dich in der Psychotherapie begeben hast oder angefangen hast du dich danach um zu gucken ja.

00:01:15: Das war vor fünf Jahren und da war ich an dem Punkt im Leben wo es mir sehr schlecht ging,

00:01:25: und ich hauptsächlich vor allen die gemerkt habe dass ich anderen Menschen damit geschadet habe also.

00:01:37: Dass die mir auch nicht mehr helfen konnten dabei den Gesprächsthemen nicht hatte.

00:01:47: Da stehen wahrscheinlich auch auf den Zeiger gegangen bin und.

00:01:52: Egal was mir jemand gesagt hat hat einfach nicht geholfen und ich war einfach super.

00:01:59: Wie alt warst du damals.

00:02:06: Relativ kurz nach dem Studium und dann.

00:02:17: Hatte ich zum Glück das Glück dass ich schon also immer Menschen im Umfeld hatte die in Therapie waren also meine Mutter hat ne.

00:02:27: Ihre Cousine ist schwer depressiv bis heute und zwar dann einfach keine fremde Thema Gartenfreundin die super schwer depressiv war,

00:02:36: und im Studium hatte ich Mitbewohnerin die eine Therapie gemacht hat und auch einen Freund und,

00:02:44: den habe ich doch recht angefragt noch seiner Therapeutin und eigentlich hätte sie mich nicht behandeln dürfen oder sie hat sie auf jeden Fall gezögert wenn man ja eigentlich keine Leute behandelt die sich kennen.

00:02:57: Und dann habe ich aber trotzdem dieser wie heißen die denn die probatorischen Gespräche gemacht auch alle fünf.

00:03:05: Und habe dann aber gemerkt dass die an Therapie die sie anbietet zu dem Zeitpunkt

00:03:10: Nachhinein sagen nix für mich war zwar eine klassische Gesprächstherapie und sie hat halt wenig Fragen gestellt und dann sagt da und ich hätte quasi reden müssen und zwar aber eigentlich nicht das was ich gebraucht habe,

00:03:22: und dann habe ich ein bisschen gegoogelt was du gibt und habe dann.

00:03:29: Bestimmt bei 56 verschiedene Therapeutinnen und Therapeuten und habe mich dann für Therapeuten entschieden der Verhaltenstherapie macht uns klassisch.

00:03:41: Und dann gemacht ein Jahr lang oft am Anfang jede Woche und dann alle zwei Wochen und zum Ende hin einmal im Monat und am Anfang.

00:03:58: Ist nicht so schlecht dass ich immer Ausreden erfunden habe nicht hinzugehen aber ich habe ich habe einige Therapiestunden privat bezahlt,

00:04:06: seid ihr nicht wahrgenommen hat er Urlaub mit irgendwelchen Ausreden okay ja wie ist er damit umgegangen,

00:04:14: ja ganz pragmatisch ne,

00:04:17: das glaube ich nicht mich selten und es war halt der hat halt gesagt na ja so wenn sie nicht kommen dann müssen wir das Bezahlen ich kann die Zeit nicht anderweitig nutzen dass ich würde mich im Leerlauf zwei wie vereinbart.

00:04:31: Aber nicht unfreundlich sondern halt einfach sachlich,

00:04:35: Susi privat gezahlt weil in dem Moment wo du quasi ich habe mal in der schwänzt die Krankenkasse dann nicht mehr die Kosten übernimmt

00:04:45: genau da konnte er das dann nicht abrechnen aber natürlich wenn ich irgendwie eine halbe Stunde vorher eine E-Mail schreibe ich nicht ich kann nicht kommen dann kann er dann natürlich auch

00:04:54: keine anderen Patienten so schnell bestellen,

00:04:57: und dann ja genau hatten wir uns einfach in Rechnung gestellt weiß ich auch nicht ob das üblich ist aber doch also meistens steht das auch vorab schon in vertragen da Christian.

00:05:09: Ich weiß noch nicht genau was ich dann von ihm wollte aber dieser Pragmatismus hat mir dann auch noch ein paar mal in den Kopf gewaschen also weil da ich kein Mitleid kam kein Verständnis kein gar nicht so einfach so ja 45 Minuten,

00:05:22: iturri Rechnung,

00:05:34: ihn aus dieser Verpflichtungen lässt sie hier eingegangen ist und das wollte ich so ein bisschen Untertan tue ich nicht gemacht.

00:05:44: Und dann hatte ich es irgendwann gelegt und du bist wirklich regelmäßig hingegangen oder ja ja na ja also ich war wirklich,

00:05:55: Stunden halbes Jahr jede Woche da und dann,

00:05:58: hat Sarah mir das einfach auslaufen lassen und dann die Intensitäten von der Verhaltenstherapie ein bisschen vorbei war.

00:06:09: Oderbrück Brocken quasi abgearbeitet war dann ja,

00:06:13: du hast ja gerade gesagt dass mit der Gesprächstherapie das hat die nicht so zugesagt die muss ich mir da so eine Verhaltenstherapie vorstellen,

00:06:26: ich bin halt keine Expertin aber ich habe alles gemacht hat ein bisschen drüber gelesen und da war mir das schon so voll relativ.

00:06:36: Übliche Methoden gibt und eine Sache die wir gemacht haben war so Schema Gespräche so Schematherapie also das.

00:06:51: Ich Quali mich selber als Kind als Erwachsene und,

00:06:57: als ich selbst glaube ich repräsentieren musst halt in dem Gespräch so und ich weiß nicht ob du das Buch kennst das Kind in dir muss Frieden Velbert einmal ähnliches Rana okay,

00:07:11: und dann ging es hauptsächlich darum,

00:07:17: Pfadi Verhaltensmuster zu erkennen also gar nicht proaktive Verhaltensmuster sondern also bei meinem Fall hauptsächlich Wand Reaktionen auf Sachen die Sachen Leute sagen oder die passieren,

00:07:28: und dass man quasi so Automatismen erkennt und da sich selber stoppen kann.

00:07:35: Du ich bin's gern wir noch genauer vorstellen können also hast du dich dich dann in in deine unterschiedlichen.

00:07:44: Erinnere Kinder sage ich jetzt mal hinein versetzt hast du hast du den Stuhl gewechselt z.b. ja dann in der Sprache gesprochen sozusagen,

00:07:54: also mir ist oder schwer gefallen und ich kann mich auch nicht mehr gut dran erinnern und ich haben ganz ganz mittig tiefes Gedächtnis ist ganz viel wieder weg schon weg verpackt,

00:08:06: aber ja das war so.

00:08:09: Also eine von mehreren Sachen die wir ausprobiert haben muss eben darum gehen zu gucken woher kommt es eigentlich dass er automatischen Reaktion die man hat da gibt auch so ein Ding das heißt ABC Schema,

00:08:21: Nassereith bis die Reaktion und C ist dann in was man sich bei B schon selber.

00:08:28: Stoppen kann sie aber ja ich hatte dann drei Stühle und dann gabs den Stuhl für das Kind und den Stuhl für den kritischen Erwachsenen Quali die Stimme die ein,

00:08:38: genau mein Fall nicht gut genug und Kritik die man eben an sich selber übt und in der Mitte.

00:08:47: Was ist als ich selbst was total schwierig war weil das gab's irgendwie zu dem Zeitpunkt nicht so richtig und dann habe ich mit mir selber gesprochen aus verschiedenen Perspektiven.

00:08:59: Und eine Übung die wir gemacht haben die mir echt ans Eingemachte gegangen erst da.

00:09:06: Hat,

00:09:09: wie kann mein Therapeut hinter mich gestellt und die Hand auf meine Schulter gelegt und mir halt gesagt dass alles in Ordnung ist dass ich gut bin dass ich geliebt werde und sonst war im so bis an mein Kernproblem damals,

00:09:21: und ging gar nicht also ich jetzt mal anfangen zu heulen ganz schlimm zuhören schlimmer als wenn mich jemand beschimpft hätte paradox kann ich aber gut nachvollziehen

00:09:36: genau ich habe keine Ahnung was jetzt Clara ist aber.

00:09:42: BITTE BMW dass ein Kindchenschema geht immer mit oder ein paar Sachen gemacht.

00:09:50: Das kann ja was interessantes gesagt ich schwitze so viel Worte du hast gesagt du hast ein sehr selektives Gedächtnis ja gesagt ich ein schlechtes Gedächtnis.

00:10:02: Ich glaube nicht dass ich ein schlechtes Gedächtnis habe weil ich nicht an Details erinnere also dann will ich Anselm schräge Sachen war ganz ganz ganz früher und so,

00:10:13: ich habe immer mehr das Gefühl dass Sachen die.

00:10:19: Nee ich habe noch nicht rausgefunden mein Gedächtnis auswählt was ich weiß und was nicht aber ich glaube nicht dass ich ein schlechtes Gedächtnis habe Sonderbericht aktiv Sachen einfach vergessen,

00:10:28: sei mal so formulieren die mir gut gefallen hat weil sie nicht wertend ist sondern weil du ein

00:10:33: wenn also viele Leute wenn sie über sich sprechen fangen ganz schnell an was zu werden und,

00:10:39: du hast eben einfach was was gesagt was.

00:10:44: Das einordnet aber nicht bewertet was was erklärt ohne zu sagen ich bin da.

00:10:51: Hat deine Besonderheit sozusagen aber jetzt nicht deshalb unzulänglich oder besonders gut oder so soll es wäre Santos,

00:10:59: ja es ist mir dann auch die Nachwirkung von der Therapie weil ich da immer,

00:11:04: gemerkt habe dass ich mich sehr gut an schlechte Sachen auf deiner kann und gar nicht an Sachen die gut waren also da hat mein Gehirn den du nach Filmrolle einfach alle guten Sachen rausgeschnitten und die schlechten,

00:11:15: an anna geklebt deswegen vertraue ich meinem Gedächtnis einfach nicht weil ich weiß dass es nicht,

00:11:22: es war kein Menschen repräsentativ aber ich glaube bei mir noch ein bisschen weniger repräsentativ als bei anderen Leuten.

00:11:28: Ich bin so jemand ich habe total wenig aber von Verhaltenstherapie und ich glaube das ist mir auch da mal passiert dass ich behaupte nach Verhaltenstherapie geht es nicht so sehr in Vergangenheit das stimmt.

00:11:40: Okay das interessant weil du nämlich gleichzeitig ja jetzt gesagt hast du bist in unterschiedliche innere Kinder gegangen und du hast da die Art und Weise wie du erinnerst.

00:11:50: Nee also das mein Erinnerungsvermögen haben wir nicht aktiv reflektiert habe ich nur währenddessen gemerkt dass offensichtlich rate bestimmte Sachen nicht einfach nicht erinnern kann oder will und jetzt in Andernach.

00:12:05: Auch das will ich Sachen verdrängt habe offensichtlich deswegen weiß auch vor dem Gespräch bisschen nervös weil ich mich nicht an meinen Therapie auch,

00:12:14: sehr lückenhaft erinnern kann nur an bestimmte Sachen und mich danach irgendwie soll ich denn Gespräch darüber führen wenn ich das gar nicht richtig.

00:12:23: Beim Kind.

00:12:28: Gar nicht so doll um mich als Kind sondern und war quasi ne.

00:12:35: Eine Metapher für wie man mit sich selber spricht eigentlich also.

00:12:46: Wir zu meiner Erinnerung fachlich wahrscheinlich völlig falsch aber in meiner Erinnerung war das Kind quasi die die,

00:12:56: ja den Reflex den man auf bestimmte Sachen hat von unten unbewusste oder automatische Reaktion eben die Wasser sich woher kommt.

00:13:07: Und der kritische Erwachsene die Stimme mit der man sich die ganze Zeit selber kritisiert unter anderem auch insoflex auf das Verhalten aber oder die Stimme die dann zur unbefleckten behalten kann.

00:13:22: Ja

00:13:23: und dazwischen sagt man halt selbst.

00:13:34: Diese Situationen die er dadurch gespielt habt warum war das Situation die du jeweils mitgebracht hast in die Stunde oder hat dein Therapeut dazu führen Rolle übernommen er hat mich gefragt nach Situation.

00:13:49: Da habe ich mir auch sehr schwer getan weil ich mich halt dich an nichts erinnern konnte in dem Moment,

00:13:58: hat mein Gehirn den Dienst auch verweigert und aber also eine Situation die mich auch tatsächlich,

00:14:07: irgendwie dazu gebracht hat oder vielleicht den letzten Anstoß gegeben hat überhaupt einen Therapeuten zu suchen war da.

00:14:16: Kann ich eine Affäre mit jemanden die für mich sehr angesetzt war und mit sehr viel Unsicherheit und den habe ich auf der Arbeit besucht und ich musste sollte in sein Büro da muss ich nur eine Treppe hoch,

00:14:28: ich hatte da so viel Angst dass ich das nicht konnte ich habe da im Eingang von dem Gebäude anfangen zu weinen und dann saßen da oben Leute die auf irgendwas gewartet haben ich konnte an dir nicht vorbei gehen und so,

00:14:40: ja einfach kann er schon beschreiben jetzt wird mir jetzt auch nicht mehr passieren aber.

00:14:50: Dann einfach alle Tour untergegangen in dem Moment weil die ganze Situation irgendwie finde ich total Angst besetzt war und,

00:14:59: sowas möchte haben wir dann genommen weil dann quasi direkt zum hatte ich in dem Moment nicht kontrollieren konnte die wurde durch irgendwas aufgelöst.

00:15:07: Na und dann haben wir halt versucht.

00:15:10: Ja durch so gesprächsmethoden wie in dem Kind und den Erwachsenen teil und so weiter aufzudröseln was genau da passiert ist.

00:15:20: Hattest du das heute noch versenden was da rückblickend passiert ist hast du eine Interpretation was da.

00:15:30: Das auf jeden Fall tierisch Angst aber ich könnte nicht mehr sagen wovor.

00:15:38: Das was mir geblieben ist also Angst vor einem möglichen aber,

00:15:44: jetzt das eben was was ich dann was sieht Faltentherapie mir gegeben hat ich kann mir halt selber zu hören also merke oder,

00:15:57: meistens tut der Zugang merke ich wenn solche Gedanken kommen.

00:16:06: Und kann dann kann die dann einsortieren und sagen okay Moment das ist jetzt eine automatische Reaktion das hat mit der Realität drin relativ wenig zu tun das irgendwie reden wir jetzt einfach mal,

00:16:15: na was ich früher häufig hattet was ich dachte Leute mögen mich nicht ne.

00:16:22: Und habe das auch irgendwas was die gemacht haben nicht gemacht haben gesagt haben rauf interpretiert.

00:16:29: Und dass er geht immer noch so aber,

00:16:33: Gedanken den kann ich halt selber hören wie ich den denke und dann sagen Moment woran macht das Fest es ist irgendwie gibt Null Anhaltspunkte dafür weg damit und gehst du dann mit diesem Menschen heute anders um als es damals getan hättest.

00:16:49: Manche Menschen den ich da gesucht habe nicht schuldig war jetzt schon bei den Menschen von denen reflexartig erstmal glaubst sie mögen dich nicht.

00:16:59: Ja klar natürlich also wenn wenn du jemanden gegenüber stehst von dem das Gefühl hast der mag dich nicht dann gehst Du ja auch an also du reagierst ja ganz anders aufstehen und,

00:17:14: ja ich bin viel weniger abfallend und viel selber schräg als früher wahrscheinlich vermuten.

00:17:28: Und ich habe das passiert ganz vielen Leuten die Ängste haben vielleicht ein bisschen schüchtern sind unsicher sind da kommt man ganz oft als total arrogant und,

00:17:38: überheblich rüber obwohl man eigentlich nur völlig überfordert ist und gar nicht versuchen machen sollst wegen machen einfach nicht und dann,

00:17:47: Ja wird das auf andere Menschen in diesem kalten genau ich denke das habe ich dadurch viel weniger,

00:17:56: hattest du zu Beginn dieser therapeutischen Arbeit.

00:18:03: Hättest du Ziele benennen können die du hast für die Therapie.

00:18:09: Ja kann ich dir es nicht mehr sagen habe ich vergessen aber also ich bin ja mit dem.

00:18:18: Mit der Erkenntnis irgendwie da rein gegangen dass es so nicht weitergeht dass ich mir nicht selber helfen kann dass mir kein anderer helfen kann dass ich Leute auch belaste mit meinem Verhalten und was ich vielleicht von denen will irgendwie.

00:18:31: Sie mir helfen oder auch nicht und das wollte ich nicht mehr.

00:18:38: Ich glaube das war so ein bisschen das Ziel dass ich damit irgendwie das nicht umgehen kann man haben.

00:18:49: Also kann man sagen du hast dich selbst anstrengend für andere empfunden.

00:18:54: Ja ich glaube aber nicht dass ich mich nur so empfunden habe sondern das war auch wirklich so,

00:19:00: gibt's da Menschen die vor der Therapie deine Teil deines Lebens waren und es heute noch sind.

00:19:06: So meine Freunde eigentlich okay und spiegeln die dir das auch dass sich das verändert hat.

00:19:15: Nee aber wir reden ja auch nicht so richtig drüber er hat mir noch nie jemand gesagt.

00:19:26: Ja du bist anders als vorher oder angenehmer oder so aber das ist mir.

00:19:32: Sehr lange sehr schlecht ging und man es auch gemerkt hat glaubst du wie alle dann ja.

00:19:45: Ich habe eine Sachen mitgebracht das eine Salami geht mich echt um und zwar.

00:19:53: Habe ich eine Diagnose als mit leichter Depression mit persönlichkeitsakzentuierung also keine Persönlichkeitsstörungen der persönlichkeitsakzentuierung genau.

00:20:06: Und.

00:20:12: Oh meine Symptome haben sich komplett verschoben oder verändert als ich die Pille abgesetzt habe Gras genau zwischen persönlichkeitsakzentuierung benannt worden welche Art von persönlichkeitsakzentuierung,

00:20:27: jeder icd-schlüssel war irgendwie das für gibt keine Bezeichnung aber es ging auch immer ein bisschen in Richtung Borderline ok also,

00:20:39: ich kann kein Vollbild nicht mal ein bisschen gestört aber so in die Richtung und dann kam die Hormone,

00:20:47: ja oder nicht mehr ne ja sie ist wie ist wie bist du darauf gekommen vor 34 Jahren woanders ich ganz viele Frankfurt haben sie wollen das nicht mehr.

00:21:01: Manche machen dann auch ein bisschen schwierig finde also genauso wie man ja eigentlich null aufgeklärt ist wenn man,

00:21:08: würde man sich verschreiben lässt nicht war der Diskurs dann das jetzt plötzlich abzusetzen auch relativ einseitig,

00:21:17: aber ich habe seid trotzdem gemacht.

00:21:21: Habe dann mit Erstaunen festgestellt dass meine also wenn ich jetzt noch eine Therapie machen würde wäre die Problemlage einfach komplett anders und.

00:21:35: Bin mir nicht sicher ob es wirklich was miteinander zu tun hat aber ich habe das Gefühl dass.

00:21:42: Die wirklich tollen Probleme und mir war schlecht geben wo ich auch wirklich einfach depressiv war angefangen hat als ich die Bank fange habe die Pille zu nehmen und aufgehört habe dann macht er nicht abgesetzt habe na und jetzt würde ich.

00:21:57: Wann habe ich mit Depressionen.

00:22:00: Fast keine Probleme mehr außer einmal im Monat richtig schlimm.

00:22:13: Aber keine depressiven Episoden mehr die dann irgendwie ein paar Wochen lang sind und so wie früher das gibt einfach nicht mehr,

00:22:21: ja ich habe das hat andere Probleme auch überdeckt das ist wirklich extrem interessiert und ich wäre ich finde irgendwann noch mal ein Therapeut oder Therapeutin die da mit ein bisschen Erfahrung hat ja,

00:22:35: ja das finde ich auch ganz spannend also das ist eine Thematik die einfach,

00:22:39: einerseits wann kommen ist aber andererseits und das hat auch zwei Fachrichtungen die nicht viel miteinander reden sondern ja.

00:22:47: Interessant jemand hat mich neulich auch auf das Thema angesetzt Gynäkologen die eine therapeutische Ausbildung haben.

00:22:54: Soll ich noch mal super spannend finden darf er niemanden ne Meinung zu hören,

00:22:58: ja also ich meine jetzt auch ein weißes also ich glaube einfach schwierig weil Pille nehmen so individuell ist also ich habe Freundin die merken davon wirklich nichts,

00:23:09: und in meinem Fall würde ich schon sagen dass es meine Persönlichkeit verändert hat oder Sachen in vielen verstärkt hat die wir sonst keine Probleme gemacht hätten hast du das Präparat zwischendurch auch mal gewechselt,

00:23:23: nee weil ich nämlich sonst überhaupt keine Probleme hatte war kein nicht.

00:23:29: Keine Gewichtszunahme und keine Abnahme keine Schmerzen nichts von dem was war nur Frauen hatten die dann mal gewechselt haben deswegen.

00:23:37: Ja dachte ich halt irgendwie insecam aus der Pubertät oder so

00:23:42: das ist auch immer so diese Lebensphase ja meistens ist genauso verändert er nicht unnormal plötzlich in der Pubertät Depression zu entwickeln,

00:23:53: aber im Nachhinein glaube ich ja was dann schleicht die Blicke mir nicht sicher aber es kommt mir so vor,

00:24:01: lass mich noch mal den Test gemacht dass du noch mal die drei Monate ist,

00:24:05: probiert hast wie du dann bist.

00:24:14: Ach so krass einfach ja mache ich nicht noch mal.

00:24:18: Ich habe das volle Programm ich habe 20 meine Haare verloren ich habe überall Pickel bekommen.

00:24:27: Wahnsinnige Schmerzen ja alles eigentlich.

00:24:35: Ja ja gedacht und deswegen ja.

00:24:46: Weiß ich nicht wird einfach gerne meine fachliche Meinung dazu hören weil es muss eine krasse Hormonbombe 14 ist für meinen Körper gewesen sein wie viel Jahre hast du durchgenommen.

00:24:57: 10ner 15 Zimmer München.

00:25:09: Ja ich fand dass du extra sagst dass das mitgebracht ja das bestimmt geht nicht wirklich um der Frage.

00:25:22: Ja was ich habe auch irgendwie hatte irgendwie letztens noch mal jetzt nicht komplettes Jahr noch mal Termin bei meinem Therapeuten werden paar Stunden offen gelassen für die Zukunft Zeitform ist und irgendwie geht's mir nicht gut.

00:25:42: Doch ich habe so neue Verhaltensmuster gefunden.

00:25:47: Der Döner ist nicht Herr geworden bin irgendwie und dann dachte ich gehe noch mal hin und dann weißt Du nur zweimal da und dann.

00:25:57: Hat irgendwie kein Therapiebedarf gesehen und ich auch nicht so richtig wo ich habe aber vergessen ihre Pillen Geschichte zu erzählen.

00:26:07: Ja ich bin aber auch nicht sicher ob er da.

00:26:15: Erfahrung dazu zu sagen.

00:26:25: Und das gleiche Befürchtung ist dass das dass jemand nicht ernst nehmen könnten als ich kann das nachvollziehen ach echt.

00:26:34: Ich bin da hin weil ich auch also ich habe ihn noch mal angerufen weil ich schon immer eine ganz schlimme Beziehung auch zu essen hatte und dann,

00:26:43: wollte ich da eigentlich mal ein bisschen rum therapieren und dann hat er überhaupt nicht ernst genommen sondern das war fies und frauending.

00:26:53: Ja und.

00:26:56: Na ja Mittelalter manchmal nicht weiß ich nicht mehr,

00:27:07: ich habe dann ich habe sein gelassen und ich habe doch verbucht und hat Thema für dass ich mir einen anderen Therapeuten in anderen arbeite suchen muss und Finger häuten sich da auch nicht,

00:27:17: besprochen möchten ja dann irgendwie dachte na gut so geschlechtsspezifische Themen sind dann nicht die Stärke,

00:27:26: das ist die Erfahrung beim Therapeuten nicht abwertet sondern einfach so okay.

00:27:33: Mache ich nicht mit ihm kann aber er mir nicht helfen diese neuen Verhaltensweisen mit denen du Schwierigkeiten hast.

00:27:47: Ihr habt ihr dann gar nicht weiter bearbeitet.

00:27:55: Nee hast du sie auch lösen kann dass ich dann alleine gemacht oder hast du dich mit ihnen angefreundet.

00:28:07: Nicht aufgelöst.

00:28:10: Ich habe mich vielleicht ein bisschen angefreundet also viele Sachen werden ja besser wenn man nicht versucht den Tod zu hauen.

00:28:19: Ich würde nicht sagen dass es gelöst ist weil ich glaube das sitzt wirklich tief also vielleicht wünsche ich Dir nicht noch mal eine Therapie mache dann doch mal auch noch mal eine Gesprächstherapie versuchen.

00:28:32: Aber ja infinite ist ein Handwerkszeug aus der Verhaltenstherapie komme ich halt immer noch ganz gut zurecht und es reicht schon oft für Mann.

00:28:43: Sich selber zu hören was es eigentlich so an sich selber zuhört und selber beobachtet und dann merkt ok wenn das passiert dann mache ich das oder wenn das passiert dann denke ich davor und so.

00:28:55: Und auch wenn man nicht immer unterbinden kann oder stattdessen was anderes machen kann entspannt die Situation ein bisschen man sich nicht.

00:29:06: Ich selber ausgeliefert fühlt quasi Abstand zu sich selber,

00:29:12: genauso automatisches Verhalten ein bisschen wie Schlafwandeln also irgendwann wacht dann plötzlich irgendwo auf dem Weg zu heavy bin ich hier denn hin gekauft passiert.

00:29:29: Und genau ihr habt euch letztes Jahr noch mal gesehen.

00:29:38: Und jetzt gerade klingt es für dich also könnte es für mich so wenn du darüber sprichst als würdest Du damit liebäugeln eventuell noch mal was zu machen aber jetzt so ohne ohne Leidensdruck mehr so aus Interesse.

00:29:56: Das erforsche gerade den Leidensdruck von bisher also gerade sind Depressionen Geschichte bin ich mir absolut unsicher ob das zyklusbedingt ist oder nicht,

00:30:08: ob das quasi die so einen Unterton in meinem Leben ist der sich manchmal verstärkt oder.

00:30:16: Das wirklich einfach 2 Tage Monat reinhaut ohne Ende und dann ist es so schnell weg ist gekommen ist und,

00:30:24: bevor ich da noch mal jemanden suche oder hat's mir mein Tag heute gehen mal gucken.

00:30:32: Ich habe ich muss das mal vorher selber rausfinden mit was ich dann eigentlich zur Therapie gehen will.

00:30:47: Bisschen Vokabeln den Schmerz nicht so akut,

00:30:54: dass ich mir da nicht selber helfen kann in dem Moment weil ich das Gefühl habe ich beeilen nicht beeinträchtigen falsch Wort.

00:31:06: Schatz andere Leute mit Unterleibs Druck so wenn ich das Gefühl hätte dann würde ich mir schon wieder suchen aber ich habe doch nicht so.

00:31:15: Bist du immer noch die gleiche an wenn du vorher warst nee,

00:31:23: weil ich inzwischen nicht weiß ob ich nicht einfach zehn Jahre lang Medikament induziert mehr komplett andere Person war und vorher und hinterher war ich die gleiche

00:31:34: ich war nicht die gleiche Welt bin ich die gleiche wie von der Therapie bist du die gleiche anadido.

00:31:44: Früher war also vor diesen zehn Jahren wurde jetzt fragt ich bloß jetzt fraglich ist ob du.

00:31:51: Du bist eine Medikamente aber nicht das glaube ich eher ja.

00:31:57: Sich nicht unbedingt grundlegend verändert durch die Therapie nee ich habe mein Verhalten verändert.

00:32:05: Bayer viele Sachen gibt Dinge im Leben die du jetzt komplett anders an gehst als früher bestimmte Situation.

00:32:19: Ja ich stehe nicht mehr heulend in Treppenhäusern.

00:32:32: Ja ich verlasse mich nicht mehr selber z.b. er ist relativ normal.

00:32:43: Trink nicht zuviel ach die ganzen Klassiker ich bin freundlicher zu mir selber als vorher.

00:32:53: Auch wahrscheinlich freundlicher zu anderen Leuten ja.

00:33:02: Marschieren frisieren gehst du damit anders um ich habe sehr lange keine,

00:33:10: ja ich bin natürlich immer neugierig auf sowas ob es eine angstlöser in indem ich sag mal in der Beziehung gegeben hat die du da ja auch mitgestaltet hast.

00:33:21: Oder ob du sagst das einer ist mit einem anderen gar nichts zu tun also bin jetzt seit vier Jahren in der Beziehung und ich bin mir ziemlich sicher dass sie nicht entstanden wäre wenn ich nicht total wäre okay.

00:33:37: Weil ich vorher.

00:33:42: Ja so Angst hatte vor allem möglichen ich auch Leute total überfordert habe unten geklammert habe und irgendwas von den haben wollte was sie mir gar nicht geben konnten da sind auch der Krieg eigentlich für Leute mit,

00:33:56: mit ohne Selbstwertgefühl und.

00:34:02: Das kann ich also das weiß ich jetzt nicht mehr so in dem Maße auf meinem partner ab also ganz weg ist es nicht aber nicht nicht nicht so erdrückend irgendwie an,

00:34:15: ich glaube ja.

00:34:18: Hätte nicht die Geduld gehabt oder die Muße irgendwie so eine Beziehung echt langsam anzugehen und zu gucken ob was draus wird,

00:34:28: sondern hätte wahrscheinlich auf Teufel komm raus in die sofort ne in Stein gemeißelt Partnerschaft versucht da drauf zu erpressen irgendwie deswegen glaube ich dass es nicht um Beziehung hätte.

00:34:44: Und Therapie Singverein weiß ich nicht aber ich nehme mal an die werden jetzt auch angenehme einfrieren du hattest vorhin mal gesagt das mit den Ängsten ist sie geblieben.

00:34:59: Ja also du siehst dich immer noch als eine ängstliche ran Mensch als andere nee nicht als andere aber ein ängstlicher Mensch okay.

00:35:10: Wenn ich anderen keine Ahnung was hat man der Ängste.

00:35:24: Ja meine kleinen Ängste die einfach richtig Leben ne.

00:35:32: Aber ich glaube nicht dass ich das so selten ist.

00:35:36: Ich glaube dadurch dass ich sonst Handy Symptome verschoben haben also dass die depressiven Phasen irgendwie sich in Luft aufgelöst haben ist das halt viel lauter geworden ok.

00:35:49: Also der der Hintergrundlärm ist zurück du bist leiser geworden und deshalb nimmt man das jetzt deutlich hörbar und.

00:35:59: Ich kann mich aus meinem ganzen Leben dass ich erinnern kann immer wieder in Situationen erinnern in denen ich schon genau so komische Ängste hatte sie jetzt auch also schon ein 14 Jähriges Kind eine komische Angst.

00:36:16: Handyhase.

00:36:19: Viel hat das was ich was falsches gesagt habe oder so ok generell einfach durch meine Anwesenheit irgendwas falsch gemacht hat,

00:36:32: da kann ich nichts mehr dran erinnern an solche Situationen und durch dadurch dich dass ich dann wirklich zehn Jahre lang.

00:36:40: Depressive Phasen hat richtig lange auch und schlimm war das dann irgendwie nur noch so,

00:36:48: Teilaspekt davon und dann ist das diese Depressionen sich jetzt echt auf so nach dem Zyklus zurückgezogen hatte im Moment,

00:36:57: oder vielleicht für immer es ist halt längsten so laut geworden.

00:37:04: Magst du noch mal bei Depression ja so ein so ein großes Wort ist was man so häufig benutzt ohne ohne noch mal zu klären worüber man da genau spricht,

00:37:14: machst du das noch mal ein bisschen erläutern wie für dich eine depressive Phase ausgesehen hat ja ich hatte ja gerade erst einen Tag lang.

00:37:27: Also ich bin total funktional in jeder Lebenslage ich gehe immer zur Arbeit und so aber alles andere bleibt halt liegen.

00:37:40: Und ich bin überfordert von Kleinigkeiten Abwasch Duschen rausgehen anziehen.

00:37:50: Leben als solches Wiki das Ding was mich noch eine Methode die ich mit meinem Therapeuten erarbeitet habe eine Liste zu schreiben.

00:38:03: Und ich muss nur eine Sache davon machen und wenn es halt duschen war,

00:38:06: um Gefühl Herr zu werden vorne unbewältigbar Anmache an Dingen zu stehen und das Gefühl hat man schafft es nicht dann fängt man noch gar nicht an und dann wird immer schlimmer,

00:38:18: das war eine Sache dann,

00:38:21: Schlaflosigkeit witzigerweise als ich bin niemand der dann viel schläft und ich schlaf echt gar nicht mehr in der Depression.

00:38:35: Lese dann unglaublich viel mein Schatz verbrennt meine Realität irgendwie so wenig Kontakt wie möglich zu haben,

00:38:43: ja richtig schlimme Anklam,

00:38:49: Kitsch Romane und was ich.

00:39:04: Ganz stark habe das Gefühl.

00:39:07: Möglicherweise hätte ich nicht geboren werden sollen also nicht im Sinne davon dass ich aktiv sterben will sondern ist einfach ja das Gefühl habe ich weiß überhaupt nicht wie man auf dieser Welt.

00:39:20: Existieren kann sein ganz philosophischen Sinne Mandy alles anstrengend ist und alles zuviel dann.

00:39:29: Wie das gemeint habe ich immer aufgefüllt ist nie irgendwie irgendwas richtig und immer es etwas alles falsch,

00:39:39: was kannst du für einen Tag haben und am nächsten Tag geht's wieder weg also früher hatte ich das echt wochenlang und jetzt im Moment habe ich das ein zwei Tage und das habe ich falsch über Frau die richtig richtig schreiben muss dann auch.

00:39:54: Das Gefühl habe das ist schon lange so und wird auch immer so sein dieses Gefühl und am nächsten Morgen was dann auf und ist wieder weg.

00:40:02: Ja das ist auch was was du berichtest was super typisches dass du in dem Moment dass es sich so anfühlt als würde es nie weggehen,

00:40:09: vergisst aber dass das Gehirn kann nicht mehr richtig zurückgreifen zugreifen auf die positive Veränderung und am nächsten Tag ist alles wieder,

00:40:16: ja und es ist auch schwierig möchte sich an solche Farben verändern wenn es einem gut geht also für mich zum es ist es schwierig,

00:40:28: ich kann es doch gerade nur beschreiben weil es so kurz so ein kurzer Zeit Abstand war zum letzten des jeden Tag aber,

00:40:38: ich habe irgendwann mal meine Tagebücher von früher gefunden und ich habe mal eine Zeitlang gedacht nach einer Feier alles nicht so schlimm und dann habe ich meinen Tagebücher gelesen ich 18 war einfach nur grausam das war ganz.

00:40:52: Ja ich mir selber richtig leid getan 18-Jährige.

00:41:05: Gibt's was was du unbedingt noch erzählen möchtest.

00:41:16: Also nicht von mir persönlich aber vielleicht Erfahrung nicht gemacht habe und zwar habe ich als ich im Studium noch weiter so 15 Jahre Quatsch.

00:41:32: Hi ha ho bevor ich die Therapie gemacht habe schon mal versucht eine Therapie zu machen und war bei einem einzigen Therapeuten der mir quasi.

00:41:43: Weil ich genauso gesagt hatte ich hatte ja eigentlich keine Probleme und er hat viel schlimmere Patienten genau.

00:41:58: Habe dann hatte ich noch mal die Gelegenheit mit einem,

00:42:01: zertrümmert psychologische stellen von Unis und da weiß weil ich so Probleme mit meiner Abschlussarbeit hatte was braucht es unbedingt war glaube ich aber,

00:42:11: der Vorname psychologisch betreuten Abschlussarbeit Schreibgruppe und dann gabs auch ein paar Einzeltermine mit dem Psychologen und er konnte mir auch nicht so richtig helfen.

00:42:22: Und hatte auch als ich dann hier in Therapeuten gesucht habe einige extrem seltsame Gespräche mit Therapeuten.

00:42:31: Und bin sehr froh dass mich das nicht abgeschreckt hat das was war extrem seltsam da dran.

00:42:41: Na ja so gar nicht auf einer Wellenlänge ist also ich war bei einer Therapeutin das war glaube ich ne.

00:42:49: Helene fischer Therapeuten noch auf dem Alice Schwarzer Jahrgang die wollte die ganze Zeit aus mir raus pressen das alles irgendwas muss ja in meinem Leben mit einem Mann gewesen sein ok und es aber nicht so.

00:43:04: Bist du sicher,

00:43:17: wenn man solche Frauen macht dass man da nicht aufgibt oder sich nicht abschrecken lässt.

00:43:28: Touran Party vor der Tür,

00:43:33: ja gut dann wichtiger Hinweis für mich auch eher also ich kann das nur auf der anderen Seite der anderen Seite des Tisches sagen ich kenne das ja auch gut dieses Gefühl ist es nicht immer dass man nicht auf einer Wellenlänge ist,

00:43:46: bei mir gibt's auch beides wo ich also es gibt bei mir es geht bei mir zum einen das wo ich denke super dass wir verstehen uns ja richtig so und ich habe schon eine Ahnung und so.

00:43:57: Das sind ja viele von denen kommen wie das sind aber auch manchmal Menschen die wirklich einmal kommen und ich wiederkomme wo ich dann auch.

00:44:04: Ach ja Mist weiß ich jetzt auch nicht was sie erwarten war schade hätte mich interessiert so ne aber es war für mich auch ganz wertvoll zu hören was in so einer Verhaltenstherapie wie das dann da so abläuft.

00:44:15: Gleich ein Bild dafür zu bekommen.

00:44:18: Warum das oder vielleicht auch für wichtiger für mich an welchen Stellen an welchen in welchen Situationen das für Menschen wertvoller sein kann schon einige Leute Durchsage gucken Sie doch vielleicht mal in die Richtung ja.

00:44:31: Also.

00:44:33: Kaum warum das für mich vor einigen hilfreich war weil es gibt keinen nichts in meinem Leben was man klassischerweise sagen würde kann Auslöser sein ja.

00:44:48: Hallo ich habe meine Eltern haben früher öfter mal gestritten und das war mir ist nie passiert.

00:44:56: Hätte ich auch da nicht so erzählen in den Termin Gesprächstherapie.

00:45:04: Also mein Konzept von Gesprächstherapie entspricht es auch nicht zu sagen es muss unbedingt ein Trauma in der Kindheit oder Jugend geben was man findet und wenn man das gefunden hat dann löst sich alles auf.

00:45:15: Heute auch lieber im Hier und Jetzt so nah aber ja das ist für mich auch.

00:45:23: Machen und dann fort und Weiterbildung die dann mit einfließen und so irgendwann weiß man schon gar nicht mehr wie strickt man jetzt eigentlich welcher Schule angehört also zumindestens.

00:45:37: Na ja ich habe auch einen Freund der tim hat die Fahrt mit der habe ich total gut geholfen oder wirklich eine gruselige Kindheit hatte.

00:45:47: Eine gruselige Kindheit sein auch einfach irgendwas gewesen sein aber.

00:45:53: Ganze Zeit nicht auf mich war auch nicht das was ich wollte dass ich wollte wirklich einfach mein Verhalten ändern kann.

00:46:03: Beim Vorgespräch Bauch beim männlichen Therapeuten davon Bootcamp mäßig der Mettmann Gladbach.

00:46:11: Damit klarkommen das hört sich gut an aber nicht mit dir.

00:46:19: Und dann hat er vielleicht auch seinen Zweck erfüllt und über die Antwort geben konnte ohne den wäre ich da gar nicht drauf gekommen aber.

00:46:29: Da hat mir irgendwie das Gefühl gegeben nicht mehr zu die Stadt.

00:46:38: Ich kann ja aber freut mich dann auch irgendwie dass das der auch sein.

00:46:46: Das versöhnt mich auch so ein bisschen mit so Situation wo ich denke vielleicht konnte ich Menschen einfach nur den Weg in die richtige Richtung weisen auch wenn ich nie wieder von ihnen höre.

00:46:56: Ja alles hängt alles zusammen aber normalerweise auf hör auf hör auf.

00:47:07: Von meiner Seite aus vielen Dank.

00:47:15: Music.