00:00:00: Hallo mein Name ist Dorthe hodemacher und ich heiße dich herzlich Willkommen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:11: Music.

00:00:29: Haha ich bin so genervt.

00:00:40: Das ist heute Wahl eine richtig persönliche.

00:00:49: Und ganz ganz ehrliche Folge und ich sagte jetzt ich habe auch gar keinen Skript für diese Folge und ich habe ganz wenig Plan.

00:00:59: Psychotherapie Teil des Deals ist ja.

00:01:03: Das ist um das ist nicht um mich geht es geht um meine KlientInnen so.

00:01:11: Es gibt so eine es gibt so eine These vom Therapeuten oder der Therapeutin als weißer Leinwand auf die man alles projizieren kann als Klientin als Klient und dann dann geraten dadurch Prozesse in den Gang so,

00:01:25: es ist natürlich völlig unmöglich eine weiße Leinwand zu sein ich bin ein Mensch so nah ich komme in den Raum ich.

00:01:35: Bitte nehmen Sie auf eine bestimmte Art und Weise aus z.b. ich bin weise.

00:01:42: Mittelalte Frau oder jemand der elzwehr weiß und als Frau gelesen wird von Menschen,

00:01:50: ich trage nur bestimmte Kleidung ich spreche auf eine bestimmte Art und Weise ich habe ein bestimmten Geruch ich habe ein bestimmten Rhythmus ich habe eine bestimmte Ausstrahlung ich erzeuge durch meine Anwesenheit eine bestimmte Atmosphäre.

00:02:05: Und wir Therapeutinnen sind aber ganz häufig bemüht nicht vielmehr von uns preiszugeben weil,

00:02:14: eben wir nicht im,

00:02:17: im Mittelpunkt der Geschichte stehen und weil es eben für unsere Klientinnen darum geht in einem geschützten Raum sich selbst zu erleben und sich selbst zu erfahren und mit uns

00:02:28: ebenso ihre

00:02:29: ihre Muster zu beobachten wie sie mit Menschen umgehen zu reflektieren sie mit uns auch auszuprobieren und so und dafür müssen wir halt möglichst anpassbar und flexibel sein und deshalb.

00:02:43: Ja

00:02:44: habe ich manchmal schon damit einen Podcast zu machen nur weil das ist auch so ein bisschen unorthodox weil ich mich damit schon ganz schön in den Vordergrund Stelle und ich bin ja jetzt auch nicht irgendwie ne,

00:02:55: Fachexperten so weil ich irgendein großes Buch geschrieben haben tollen TED-Talk gehalten ich bin nicht eine ich bin nicht Stefanie Stahl ich bin nicht eine wendige Brownie,

00:03:08: wenn nicht jemand den andere Leute irgendwie als Experten für einen bestimmten Bereich in der Psychotherapie ansehen

00:03:16: würden und ich bin noch keine influenzieren ich bin einfach nur eine die da so über ihren psychotherapeutischen Alltag und ihre ihre Ansichten spricht und deshalb

00:03:25: ja es ist für mich ja jetzt wird das ganz ambivalentes zu sagen ja ich habe auch gerade mal.

00:03:34: Eine richtig schlechte Phase drei Tage lang so ja das ist ganz lächerlich klein ist mir schon klar aber.

00:03:45: Ich bin einfach gerade genervt ich bin genervt von nicht von meiner Arbeit und nicht von meinen KlientInnen.

00:03:52: Wie von einem Wachmann,

00:03:57: ich weiß dass das kein Wunder ist es ist immer noch Winter es ist immer noch Lockdown es ist immer noch so vieles.

00:04:09: Nicht vorhanden und nicht möglich was schön und wichtig in meinem Leben ist und wofür ich gerne aufstehe so.

00:04:23: Ich bin ich habe viel vor so ich lerne gerade eine neue Coaching Ausbildung Coaching Methode sozusagen ich habe das erste Modul abgeschlossen damit kann man schon,

00:04:34: gut arbeiten und ich übe das diese

00:04:37: Methoden da und Wachse und ich bin in erlernen online lernen Vorbereitung für das zweite Modul und das sind aufregende und spannende Inhalte ich habe für diesen Podcast ganz viele tolle Ideen was ich was ich alles so machen will und machen könnte

00:04:57: diese Wohnung könnte mal wieder geputzt werden und dann würde ich mich auch besser fühlen hier und so und ich habe sogar schon Sport gemacht heute um die Laune hoch zu kriegen ich trinke Kaffee aber es ändert nichts dran.

00:05:13: Ich bin genervt.

00:05:15: Ich habe mir Blumen gekauft ich habe viele schöne Blumen in der Wohnung und die Wohnung duftet sogar danach und hier liegen tolle inspirierende Bücher auf die ich mich schon lange freue sie zu lesen und ich bin genervt.

00:05:31: Ich bin einfach gerade von allem

00:05:34: ein bisschen genervt könnte das irgendwie auch netter ausdrücken und sagen ich bin ein bisschen frustriert assc aus Schlepzig so,

00:05:47: ich bin ein bisschen demotiviert aber wenn wir mal ehrlich sind ich finde einfach gerade echt genervt und der Grund.

00:05:56: Habe ich mich gestern über Ex trainiere und eine Podcast Folge draus mache ist dass ich das ganz ganz wichtig finde.

00:06:05: Das andere Leute das mal sehen dürfen ich Bin jemand von dem viele Leute glauben,

00:06:13: so ich weiß wie es geht ne ich habe kein als Therapeutin hast ja keine Probleme also du weißt ja wie du jedes Problem löst theoretisch,

00:06:22: und es stimmt ich habe auch keine echten Probleme ich habe keine echten Probleme ich habe z.b. nur Geld,

00:06:31: und ich habe momentan ziemlich stabiles Einkommen obwohl ich selbständig bin und ich wüsste an welchen Stellschrauben ich drehen müsste damit das Einkommen größer wird,

00:06:41: ganz viele Möglichkeiten ich habe aber gerade einfach genauso viel Arbeit wie es sich richtig anfühlt,

00:06:49: komm gut über die Runden hat noch Zeit Neues zu lernen ich möchte also gerade nicht mehr Einkommen haben,

00:06:56: also nicht mehr Zeit mit Arbeit für Primäreinkommen nehme ich immer aber das ist gerade nicht da drückt kein Schuljahr ich habe keine Schulden.

00:07:05: Ich kenne sehr viele Menschen die Schulden haben eine Sorge die ich mich habe krass.

00:07:11: Ich war neulich bei meiner Ärztin und habe Gesundheits check up machen lassen ich habe 1A Werte in allen Bereichen ich habe keine gesundheitlichen Sorgen alles ist gut.

00:07:25: Ich habe viele nette Menschen die sich für mich interessieren ich bin so privilegiert ich führe jede Woche stundenlang wirklich gute Gespräche mit Menschen ne,

00:07:35: timer eines Jobs ist dass ich trotz lockdowns Menschen treffe und,

00:07:40: richtig wertvolle Gespräche mit ihren ihnen führe und das Privileg meines Job ist es dass ich viel mehr als das nicht leisten muss nur ich muss keine

00:07:50: brillanten Konzepte schreiben mich muss keine tollen Leistungen erbringen sondern ich muss in dem Moment in dem Gespräch gut sein und dann

00:08:00: glaube ich wieder meinen mein Hefter zu wo ich mir Notizen gemacht habe und dann ist es vorbei es ist so ein geiles Leben ich habe ja.

00:08:09: Und das was ich tue macht mir richtig Freude auch da beruflich habe ich keine Sorgen ich habe eine schöne Wohnung,

00:08:19: ich habe ja ich glaube ich schon erwähnt ich habe tolle Freunde ich habe viele Menschen die sich für mich interessieren und Freundinnen.

00:08:29: Ich habe mich gerade mit einer Freundin ein bisschen gestritten aber ich bin ganz guter Dinge dass wir das beide wieder hinbekommen und und

00:08:39: find das auch ja muss auch mal sein

00:08:43: so ist auch wichtig damit damit man weiß wie gern man sich hat und und auch dass jede von uns sich noch mal zeigen kann wie wichtig sie sich selber ist und dass sie für ihre Meinung 1 steht und so Streit

00:08:57: also ich weiß ja sogar dass das wichtig ist und dass das dazu gehört dass man eine Unstimmigkeit hat also auf das ja therapeutisch das haut mich nicht aus den Socken nicht mehr

00:09:06: und ich bin genervt.

00:09:15: Es gibt keinen Grund warum ich genervt sein sollte es gibt keinen Grund warum ich Sorgen haben sollte aber.

00:09:23: Es hat alles auch irgendwie gerade es fehlt die Freude so,

00:09:29: für die große Freude sind viele kleine Freuden da so undicht an kann ich mit Dankbarkeit arbeiten also wie ein Profi ne wirklich ich kann ganz lange Listen führen über Dinge die ich dankbar bin

00:09:44: ja ich kann es aber auch gerade lassen weil ich einfach gerade mal genervt sein will.

00:09:49: Und das auch okay ist und das ist so wichtig ich habe mal vor Jahren.

00:09:55: Irgendwo gelesen einen Spruch der sehr schön hängen geblieben ist weil er weil er so eine neue Lücke gefüllt hat von der ich gar nicht wusste dass sie da ist

00:10:04: und zwar hieß der das war auf englisch und der hieß you can't hear your way out of being human und es ging darum,

00:10:13: Es ist egal wie viel therapeutische Arbeit oder spirituelle Arbeit oder nur persönlichkeitsentwicklungs Arbeit du an dir leistest,

00:10:24: du bleibst immer noch ein Mensch und.

00:10:29: Manchmal erwarten wir uns und manchmal scheint es so gerade in meinem Berufsbereich Psychotherapie Persönlichkeitsentwicklung Coaching dass man nur lang genug an sich arbeiten muss und es schreibt es macht immer.

00:10:44: Eine Lust für mich gerade ganz ganz wichtig zu sagen.

00:10:50: Genauso ist es nämlich nicht was passiert wenn man an sich arbeitet und wenn man.

00:10:59: Nur und viele Leute brauchen da auch gar nicht die bewusste angestrengte und anstrengende oder zielgerichtete Arbeit an sich selbst sondern viele Menschen Reifen einfach im Laufe ihres Lebens so

00:11:12: so ganz automatisch vor sich hin.

00:11:16: Und haben all diese Erkenntnisse und diese Prozesse mit sich ohne dass da jemand von außen rein rein arbeitet aber,

00:11:27: Mann ich möchte behaupten wenn es gut läuft dann kommt man im Laufe des Lebens immer besser mit sich klar so und man kann sich immer mehr akzeptieren Mann,

00:11:36: kritisiert sich selber immer,

00:11:39: wenn ich sage immer weniger aber immer weniger hart so immer freundlicher und immer Wohlwollen da und man ja man manche Baustellen erledigt man und andere die schließt man einfach so ein Zeugnis da was.

00:11:53: Ich glaube das muss ich gar nicht hinbekommen das ist so.

00:11:57: Wie ich glaube dass man dass man sich als Mensch entwickelt wenn es gut läuft.

00:12:04: Aber man wird eben nicht irgendwie erleuchtet ewig Grinsen Strahlen fröhlich und zufrieden sondern.

00:12:13: Ja

00:12:15: Im Grunde genommen sind ja diese diese Tage und diese Phasen wo man genervt ist und wo Dinge doof sind und wo man nicht mal irgendeinem außen oder irgendeiner anderen Person die Schuld zuschieben kann die wo man,

00:12:29: diese verdammte Selbstliebe so richtig hart praktizieren lernt ne.

00:12:36: Wenn ich mich selber Liebe und wenn ich mich wirklich annehmen will so wie ich bin dann ja,

00:12:44: sitze ich gerade mit einer Person hier die ist richtig hart genervt ist und die mich natürlich auch an nervt nur ich habe ja auch keinen Bock in der Gegenwart von jemandem zu sein der so stinke ich es aber,

00:12:57: das Wort auch ich kann vor mir selbst mich davonlaufen und,

00:13:04: ach Videos das drüber zu reden man das gerade mal abzuladen und das tue ich jetzt hier bei dir.

00:13:13: Und es mir ganz wichtig zu sagen du kannst mir nicht helfen mit meinem genervt sein würde niemand kann mir gerade helfen mit meinem genervt sein niemand kann mir das wegmachen ich.

00:13:27: Ich kaufe gerade Dinge im Internet also Dinge die ich dich brauche und ich schon lange haben wollte und gute Bücher und so und könnt ihr täglich die irgendwie ein kleines Päckchen an dem tollen Buch da mitnehmen

00:13:39: ein Stück oder vielleicht demnächst mit einer Outdoor Hängematte oder so ja das sind immer Impulse über die ich mich freuen kann,

00:13:47: aber es ist so ein paar Minuten später ist dass du ich bin immer noch genervt so und.

00:13:55: Ja ist könnt ihr jetzt konnte ich jetzt jemand hierher kommen und versuchen mich aufzuheitern und das würde vielleicht auch für Moment gehen,

00:14:04: vielleicht würde ich mich aber auch total anstrengend zugleich hin und und mich mich bemühen für die andere Person

00:14:12: weniger genervt zu sein aber wer weiß wie es morgen wäre so.

00:14:20: Und trotzdem bin ich total arbeitsfähig also Highlight meines Tages und meine Klienten Sitzungen weil ich dann auch einfach mal eine Stunde lang

00:14:30: nicht merken wie angenervt ich bin

00:14:32: von mir weil ich mich ja mit jemanden um etwas beschäftigen kann also wirklich Arbeit ist der große Luxus meines Lebens gerade.

00:14:44: Weil sie sich eben in meinem Fall weil ich endlich das tue was.

00:14:49: Was mir leicht fällt wo ich gut drin bin was mir Freude bereitet mich nach Arbeit anfühlt.

00:14:57: Sollen nach dem Geschenk aber paar Stunden später bin ich dann vielleicht wieder genervt so und.

00:15:07: Das hier ist ich muss wirklich überlegen ob ich diese Folge jetzt wirklich raus habe weil sie.

00:15:16: Ich weiß natürlich dass das ich glaube dass sie einen Mehrwert für dich hat so und zwar der Mehrwert ist wirklich zu sagen hallo hier übrigens.

00:15:25: Ich terapeutice arbeitende Person.

00:15:30: Ich kenne das genauso mir geht's halt auch so ich habe ich habe oft keinen.

00:15:39: Also ich habe ganz ganz wenig Gründe in meinem Leben noch irgendwie zu hadern mit dem Leben werden immer weniger und mein Leben wird wirklich immer immer schöner.

00:15:50: Heißt aber nicht dass ich immer gut drauf bin sondern manchmal geht's halt einfach nicht anders ich bin auch nur ein Mensch und.

00:16:02: Zum Menschsein gehört es eben dazu auch mal durch zu hängen auch mal doof drauf zu sein auch mal völlig unlogisch und nicht erklären zu können dass das warum das jetzt so ist und einfach zu sagen boah.

00:16:16: Ich habe gerade so dermaßen first World problems so ich bin gerade so.

00:16:23: Zu sehenden Auges habe ich alles im Leben fast alles.

00:16:30: Paar kleine Dinge fehlen wir und trotzdem glücklich bin ich eigentlich gerade nicht,

00:16:38: Ja und na ja du hast es raus nein ich habe einen ich habe einen sehr gesunden Galgenhumor und ich habe einen großen Abstand zu meinem Ego in vielen Situationen und in manchen Situationen auch so gar nicht aber,

00:16:53: was ich nicht mehr habe ist der Anspruch dass das wenn alles rund läuft auch alles rund laufen mussten wir so.

00:17:03: Oder dass das ja ich irgendeiner Logik folgen muss mit meinem Stimmung.

00:17:09: Oder dass ich mich innerhalb von,

00:17:14: wenigen Minuten in der schlechte Stimmung und dann wieder in der gute Stimmung kippen muss so das gehört alles dazu zum Leben und es ist so ja.

00:17:25: Wetter ne es ist wie Wetter gestern hat's irgendwie drei vier Mal gehagelt und die Sonne hat geschienen und.

00:17:35: So ist es auch in mir wie kriege ich jetzt den Bogen zum Ende der Podcast Folge.

00:17:44: Ja das Recht sich wenn man kein Skript hat aber ich glaube auch nicht dass man bei so einem Thema das Mandat vernünftige Script vorher abliefern kann.

00:17:58: Manchmal habe ich einfach auch nicht die Antworten und manchmal habe ich auch einfach gar nichts schlaues zu sagen außer ist so.

00:18:07: Bist du genervt ne Torte da mich hat das jetzt erst riecht mir geht's jetzt besser.

00:18:17: Sonst bin ich aber auch inzwischen unten gesteckt dass das Gelernte vorher das lustige ist.

00:18:24: Ich habe mich glaube ich noch nie so nackt gefühlt wie in dem Podcast Büsi hier und jetzt weil ich wirklich so viel über mich Rede und ja weil ich einfach mal nicht versuche diese fröhliche Podcast Personen.

00:18:37: Gezwungenermaßen aufrechtzuerhalten und die ist ja eigentlich oft auch wirklich bin so ich versuche ja schon sehr sehr authentisch zu sein in dem Podcast und.

00:18:46: Ja es ist das ist vielleicht eine wichtige Lehre die mir gerade auffällt es ist für uns alle.

00:18:55: Relativ einfach und fröhlich und freudig zu zeigen weil wir gelernt haben dass das attraktiv ist und dass Menschen uns dann mögen wenn wir selber gut drauf sind aber.

00:19:08: Um uns ganz zu zeigen.

00:19:10: Gehört was anderes dazu gehört der Mut zu dazu zu sagen boah ich bin so unzulänglich und und ich bin auch.

00:19:19: Bin ich immer gut drauf um Himmels willen ich kann auch richtig.

00:19:23: Auch richtig stinkig sein und so kommt mir gerade vor und ich stinke mich selber an und ich weiß was ich tun könnte damit aufhören und aber auch nicht so.

00:19:35: Sollen wir jetzt halt mal einen dritten Tag hintereinander schlecht drauf und.

00:19:40: Irgendwann wird etwas passieren irgendwann wird das Wetter umschlagen.

00:19:46: Z.b. wenn ich heute Abend noch ein paar Klienten Sitzungen habe und das immer ganz inspirierend ist und ich dann mit anderen Gefühlen daraus gehe oder,

00:19:55: ja weil ich mich dann natürlich auch als als wirksam und wertvoll und als irgendwie auch als erfolgreicher leben kann wenn ich in so einer Sitzung meinem Job gut macht.

00:20:08: Und vor zehn Tagen kommt eine Freundin zu Besuch.

00:20:13: Spätestens dann wenn sie in der Tür steht wird es anders sein und bis dahin sind auch noch ein paar andere Termine die Stimmung hoch reißen können und ja und wenn nicht dann.

00:20:28: Dann gucke ich weiter Ständer bekommen

00:20:30: Standup Comedy guck die letzten Jahre die letzten Tage ich habe die geguckt die letzte Teil ich habe eigentlich was tolles neues entdeckt für mich habe ich selten bisher geguckt und ich habe viel gelacht während ich genervt war,

00:20:44: geht auch ja.

00:20:51: Und ich habe halt einfach gerade nicht den Anspruch an mich dafür zu sagen dass es besser ist.

00:20:59: Und das ist auch ganz wichtig in meiner therapeutischen Arbeit dass ich nicht den Anspruch habe dafür zu sorgen dass es besser ist.

00:21:07: Sondern ich habe den Anspruch dafür zu sorgen dass es echt ist und dass Menschen ist sicher erlauben so zu sein wie sie gerade sind und sich so zu zeigen wie es ihn gerade geht.

00:21:19: Das ja habe ich mir hiermit für mich selbst erlaubt habe ich mir jetzt einfach mal ganz frech von dir genommen.

00:21:27: Und ich hoffe du siehst auf dass ich dir damit was schenke mein Vertrauen.

00:21:34: Du darfst mich sehen und ich sage dir ganz klar.

00:21:40: N24 genervt zu sein du darfst auch einfach mal schlecht drauf sein und ja da ist so ein bisschen Charme dabei bei mir.

00:21:50: Und dann ist sie bei dir auch ok und weil ich Pipi jetzt nicht ein Maßstab aller Dinge aber ich kann dir aus professioneller Sicht sagen.

00:21:59: Das gehört alles dazu und wenn es wenn du jemanden findest bei dem du es schaffst.

00:22:07: Dich mit mit dem Seiten von dir zu zeigen die dich selber Nerven.

00:22:14: Und auch mit dieser Strahlen die dabei entsteht weil es echt ne und Wagnis ist.

00:22:19: Nicht immer locker fluffig gut drauf nett sympathisch attraktiv charmant und fröhlich und gewitzt zu sein.

00:22:29: Dann erst dann willst Du nicht richtige Beziehung wirklich so erst dann weißt du dass jemand dich aushält und auch erst dann wirst du dich wirklich entspannen mit diesem Menschen und auch mit dir wie du wirklich bist.

00:22:44: Das wünsche ich dir.

00:22:48: Und ich bin gespannt ob ich auf diese Podcast Folge irgendwelche Rückmeldungen bekomme.

00:22:57: Wenn du hierzu was sagen möchtest was auch immer es ist dann schreib mir gerne eine E-Mail an die info.at einmal frei machen bitte. De.

00:23:08: Und vielen Dank dass heute du mir mal zugehört hast damit.

00:23:17: Ich mir gerade geht.

00:23:19: Music.

00:23:34: Jeden Track zufolge ich bin genervt ja also ich habe diese Folge jetzt am Montag heute ist Donnerstag.

00:23:43: Sehr sehr spontan gemacht das war wirklich so eine so eine Entscheidung innerhalb von einer Minute

00:23:48: ich erwische mich dabei wie ich da saß und dachte was machst du denn jetzt für eine Podcast Folge diese Woche

00:23:54: müsste eine die du die noch liegen hast oder nimmst dir mal was Neues auf und welche Inhalte und man bist du genervt und wenn die das wüssten wie genervt du auch mal sein kannst und dann so,

00:24:06: ja wir werden das Handy das wüssten soll ich nehme das jetzt mal auf gucke wie sich das anhört und überlege mir dann ob ich das wirklich rausgehe Besonderes war ach ich werf spontan das Mikro an nimm das auf,

00:24:19: und das charmante was seitdem passiert ist ist das,

00:24:23: ich mehrere KlientInnen hatte diese Woche die sagten boah ich bin genervt,

00:24:29: ich kann es mir nicht erklären ich habe genug andere Probleme und unabhängig davon bin ich einfach nur so Grund genervt ist so ähnlich wie Wetter da draußen ist es ja auch geradezu

00:24:40: wollte ich nur noch mal kurz teilen kann ich auch nicht klar benennen.

00:24:45: Und das ist so schön also manchmal geht's uns auch einfach allen gleich und manchmal haben wir wirklich glaube ich einfach alle Wetter nur in uns drin halt die Wolken die am Horizont entlang ziehen

00:24:56: die beiden sich halt auch in uns und man weiß gar nicht welches Wetter zuerst da war,

00:25:01: das Unwetter das Außen Wetter ist auch egal wir haben alle gerade vielleicht ein bisschen frühlingsstürme Sonntag könnte schon so viel mehr sein es ist aber noch nicht so Ungeduld genervt ja.

00:25:13: Und da bin ich mich anders als alle anderen auch und auch wenn es sich irgendwie total exhibitionistisch immer noch für mich anfühlt aus meiner Therapeutin Rolle heraus was preiszugeben,

00:25:24: glaube ich eben.

00:25:25: Jetzt erlebe ich die Frage noch mal gehört habe und drüber nachgedacht habe und rein gefühlt hat wie wäre das wenn ich mich damit zeige dass es umso wichtiger ist zu sagen jap.

00:25:35: Es geht uns allen mal so und das ist,

00:25:39: nicht die psychische Störung das ist kein anlasse Therapie zu machen dann darfst du aber trotzdem nutzen um an sich zu arbeiten und nett zu sich zu sein und geduldig mit sich zu sein und sich anderen damit zu zeigen und es uns allen zu ermöglichen zu sagen,

00:25:54: ich bin genervt kannst mir nicht helfen,

00:25:59: ich wollte Dir nur mal ich wollte mal mit Dir teilen also bis dann.