00:00:00: Hallo mein Name ist Dorthe hodemacher und ich heiße dich herzlich Willkommen zu einmal freimachen bitte den Podcast zum Thema Psychotherapie.

00:00:11: Music.

00:00:26: Psychotherapie ist meistens so ein Austausch sein Fragen Ping Pong eigentlich also Klienten Klientin kommen zu mir und.

00:00:35: Präsentieren wir sozusagen auf dem Silbertablett eine Situation aus ihrem Leben und möchten dazu eine Meinung nach Einschätzung.

00:00:44: Von mir haben oder

00:00:47: wissen was da nicht stimmt wie man das besser machen könnte und so weiter und ich antworte dann ganz ganz häufig mit Gegenfragen

00:00:58: Warum antworte ich mit Gegenfragen naja zum einen weil ich oft eben gar nicht gar nicht die Antwort kenne sondern einfach nur weiß,

00:01:08: dass ich sie nicht gerne was mir alles noch fehlt um ne Antwort zu wissen und auch was

00:01:14: was meinen Klienten was meine Klienten noch brauchen um im Idealfall ihre eigene Antwort zu finden also ich habe relativ häufig die Situation dass Klienten Klientin bei einer Frage von mir,

00:01:27: erwarten dass ich dass ich in so eine arte rhetorische pädagogische Frage stelle

00:01:32: dass ich die Antwort eigentlich schon weiß und dass ich dann aufklären muss nee so ist es nicht also ich weiß was die nächste wichtige Frage ist aber die Antwort können nur sie geben

00:01:43: einerseits weil ich eben schlicht und einfach nicht drin stecke im Leben meiner Klientinnen und andererseits weil.

00:01:50: Im Zweifelsfall ist auch immer so ist die Antwort die du selbst gefunden hast die die bleibt besser bei dir hängt und das Ziel dass du dir selbst gesetzt hast das setzt du auch zielstrebig herum

00:02:03: es wäre also einfach nicht nicht respektvoll und auch nicht nicht wertvoll wenn ich ständig Antworten gebe und es kennst du vielleicht auch aus Gesprächen mit anderen

00:02:12: Menschen dass du ganz häufig das Gefühl hast die wollen die jetzt irgendwas überstülpen was aufsetzen ne Lösung die für sie funktioniert hat die aber einfach nicht deine ist,

00:02:22: so und dann dann enden gute Gespräche auf unserem frustrierten Gefühl von

00:02:28: ich bin gar nicht gehört worden und das ist natürlich ganz wichtig dass in der Psychotherapie anders zu machen

00:02:35: und ich werde mich in diesem Podcast auch häufiger mit Fragen beschäftigen und dir ein paar Fragen präsentieren.

00:02:42: Die ich für sehr sehr gut halte und heute fangen wir aber mal an mit einer Frage die weniger gut ist und die allerdings die allermeisten KlientInnen wenn Sie das erste Mal zu mir kommen,

00:02:54: die denen richtig unter den Nägeln brennt und weiß dass die Warum-Frage,

00:02:58: die Warum-Frage die KlientInnen mir mir so stellen ist wie z.b. so aus dass ich fragen warum bin ich so wenig stressresistent Warum bin ich so wenig belastbar,

00:03:10: oder Warum betrüge ich immer wieder meinen Partner.

00:03:15: Oder warum kündigen mir meinen mitarbeiter und,

00:03:21: diese Warum-Frage ist ganz verführerisch und die meisten meiner KlientInnen sind ja sind ja nun wirklich nicht dumm und habe auch schon ganz ganz viele auf dieser Warum-Frage rum rum gedacht und rumgekaut und sind aber zu keinem

00:03:34: zu keinem hilfreichen Ergebnis zu keiner hilfreichen Antwort gekommen auf diese Frage warum ist das so weil die Warum-Frage.

00:03:43: Niemals eine Antwort hat die das Problem löst die so geriert das so hübsch dass man nur nur die Antwort auf die Frage finden muss und schon ist alles gut und das ist natürlich.

00:03:55: Leider im Kurzschluss das ist Quatsch also die warum Frage können wir eigentlich immer beantworten mit darum warum ist die Banane krumm,

00:04:05: wieso es ist erstmal erstmal so eine so eine ganz beliebte Falle Sonne scheint Frage und man kann da man kann da wirklich und das kennst du vielleicht auch ganz ganz viel mit Freunden macht man das häufig so,

00:04:18: auf rum spekulieren ja vielleicht machst du das so und so weil das bei deinen Eltern so war oder weil damals in der Schule Lehrer XY oder warum macht dein Freund so komische Ding ja weil das stimmt doch was nicht und so,

00:04:32: ich habe Dich sehr sehr viel Energie reinstecken und sehr sehr viele Schleifen drehen aber es ändert nichts,

00:04:40: und das ist das große Problem an der Warum-Frage egal welche Antwort du auf die Warum-Frage findest und egal wie logisch sie klingt

00:04:48: es ändert sich noch gar nichts an dem Problem ansich,

00:04:52: es gibt bei Dingen die dich so sehr stören keinen Schalter den du einfach so umlegen kannst und dann ist alles anders.

00:05:00: Du musst nämlich aktiv anfangen die Dinge anders zu machen und wie das geht welche Fragen.

00:05:09: Dich weiterbringen anstelle der Warum-Frage das erkläre ich dir jetzt heute im Laufe dieser Folge.

00:05:17: Eine Hürde die du nehmen darfst bei der Warum-Frage die,

00:05:23: die liegt in etwas was ich dir jetzt mal demonstriere indem ich diese Warum-Frage nehme und dich bitte Dir vorzustellen jemand anders stellt sie dir mal anders sagt zu dir warum bist denn du so warum machst denn du das,

00:05:37: warum muss das denn jetzt so sein.

00:05:40: Und ich habe es jetzt ein bisschen übertrieben dargestellt aber das ist etwas was eigentlich immer mit schwingt in der Warum-Frage das soll aber so nicht sein ich will das aber nicht ich mag das aber nicht kann das aber so nicht akzeptieren mach das weg mach das anders,

00:05:54: ja und das werden wir Widerstand ein innerer Widerstand also die Warum-Frage,

00:06:01: die kommt eben meistens schon aus dieser Einstellung von ich will das nicht das ist falsch das ist verkehrt macht das weg,

00:06:09: und da steckt ganz ganz viel Energie drin in diesem Widerstand und dieser Widerstand hindert Dich leider da dran die erste wichtige Hürde zur nehmen in Richtung Veränderung.

00:06:22: Das heißt wann immer du dir eine solche Warum-Frage stellst oder eine gute Freundin guten Freund dabei beobachtest du ja mit dieser Warum-Frage Kreise zieht.

00:06:33: Darfst du dir selbst und den anderen helfen indem Du fast ganz glattes sagst und zwar wieso.

00:06:41: Ja ist so Warum ist nicht die Frage es ist so es geht erstmal darum zu akzeptieren dass es so ist ja.

00:06:51: Ich bin so wenig stressresistent ich bin tatsächlich jemand der so wenig belastbar ist.

00:06:59: Oder ja ich bin jemand.

00:07:04: Der mein Partner der seinen Partner immer wieder betrügt ja es ist so es ist schrecklich es fühlt sich verkehrt an es ist nicht gut es ist bringt mich auch in Schwierigkeiten aber Fakt ist.

00:07:17: So sieht gerade aus ich tue das oder ja mir kündigen meine mitarbeiter.

00:07:24: Jetzt gerade mehrere und es ist nicht das erste Mal und ich verstehe es nicht und ich möchte das anders haben aber anscheinend sieht genauso aus.

00:07:35: Und das ist ganz ganz wichtig das wirklich

00:07:40: sacken zu lassen und ein Einsinken zu lassen weil der da kommen schon mal ganz viele unangenehme Gefühle hoch und ganz viele Gedanken Bewertungen das soll so nicht das darf so nicht und

00:07:54: was passiert wenn du das nicht zulässt und nicht akzeptierst und nicht das hinkriegst zu sagen.

00:08:02: SONS wurde dies.

00:08:07: Ist dass du die Verantwortung nicht übernimmst und solange du die Verantwortung nicht übernommen hast und die Realität auch nicht akzeptiert hast wie sie ist kannst du sie ja nicht verändern also.

00:08:19: Du darfst dich selbst ermächtigen.

00:08:25: Indem du ja das annimmst und an dich nimmst und dich auch ein Stück hat mit dem Problem identifizierst und sagst ja.

00:08:35: Huhu jetzt gerade ist das so und in der Vergangenheit und bisher und bis hier und heute habe ich das getan und.

00:08:43: Irgendwie mir gefällt es nicht aber so sieht sie jetzt gerade aus und in dem Moment wo du diese diese erste Schleife nimmst.

00:08:53: Komm auf ganz ganz viele unangenehme Gefühle hoch ne und dann bist du der erste Punkt in der Psychotherapie wo ich dann meistens merke so die Klienten Klientin kommen jetzt an im Prozess.

00:09:05: Man hört auf sich was vor zu machen und man hört auf die Dinge anders sehen zu wollen als sie sind.

00:09:13: Es gibt genug Klienten die schon ab dem Punkt dann merken sie wissen eigentlich was Sie machen müssen was sie verändern müssen aber.

00:09:23: Weil so richtig hartnäckigen Themen die man schon länger mit sich schleppt ist es dann oft ganz gut wenn man noch jemanden an der Seite hat er noch ein paar weitere Fragen steht.

00:09:33: Wenn du akzeptiert hast dass es so ist dann gibt's eine Frage die die.

00:09:40: Dir hilft noch genauer festzustellen was zu dieser ist so Situation zu dem was dich.

00:09:49: Ins Hier und Heute in dieser Situation geführt hat dazu gehört und zwar ist die Frage wie mache ich das wie mache ich das.

00:09:59: Dass ich so wenig belastbar bin wie mache ich das dass ich so wenig stressresistent bin nur was trage ich aktiv dazu bei.

00:10:07: Also z.b. mache ich mir sehr sehr viele Gedanken über alles.

00:10:12: Und auch das hat man noch nicht gelöst indem man es gesehen hat aber es ist ganz wichtig dass erstmal zu sehen ich bin jemand der sich mehr belastende Gedanken macht der mehr Sorgen und Ängste in seinem Kopf hat als andere Menschen.

00:10:26: Oder ich überfordere mich in meiner Freizeit total ich bin jemand der es nicht schafft morgens vor 23 ins Bett zu gehen und deshalb bin ich auf der Arbeit nicht mehr sehr belastbar,

00:10:38: oder ich lasse mich von einem Menschen schlecht behandeln.

00:10:42: Und deshalb bin ich belasteter als als die meisten Leute um mich herum weil es jemanden gibt in meinem Leben immer richtig zu gesetzt und das heißt.

00:10:53: Vielleicht bin ich gar nicht grundsätzlich weniger stressresistent und weniger belastet sondern ich bin belastbar soll ich bin mehr belastet,

00:11:02: so heißt wie mache ich das ganz wichtige Frage,

00:11:07: die die ihm hilft zu erkunden wo liegt die Verantwortung bei wem und was kannst du aktiv vielleicht.

00:11:14: Ja wo kannst du anfangen was zu verändern.

00:11:18: Also auf die Frage wie mache ich das dass ich immer wieder meinen Partner meine Partnerin betrüge das ist ganz ganz wichtig so Schritt für Schritt hin zu gucken wie schlittert man da rein,

00:11:30: also in solchen Situationen ist es häufig so dass bevor jemand die Partnerin den Partner betrügt.

00:11:37: Es mehrere Punkte gibt an denen einem Mann klar wird ihm klar wird who das geht hier gerade eine gefährliche Richtung.

00:11:46: Das will ich eigentlich nicht und dann übernimmt ein anderer Anteil der Saft na ich mache mal weiter mal gucken so und das alles sich anzuschauen und hin zu gucken wie bin ich beteiligt da dran.

00:12:01: Dass ich da stehe wo ich gerade stehe und auch in der Situation Warum kündigen mir meine mitarbeiter ne.

00:12:08: Wie mache ich das dass meine Mitarbeiterin meine mitarbeiter mir kündigen wie bin ich beteiligt

00:12:14: gab's da vorher Anzeichen dafür haben die Gespräch gesucht haben die sich Dinge von mir gewünscht haben die Frustrationen geäußert.

00:12:23: Wo Oster der Punkt wo es zum ersten Mal geknirscht habt und wie habe ich das gemacht dass die daneben trotzdem.

00:12:31: Nicht das Gefühl hatten dass sie hier was erreichen können hier eine Zukunft haben hier zufrieden werden mit der arbeit.

00:12:41: Und.

00:12:42: Da kannst du auch mehrere Schleifen drauf drehen auf dieser wie mache ich das Frage weil jeder jede Antwort jedes kleine Puzzlestück.

00:12:51: Das dazu gehört auch wieder Gefühle in Dir auslösen wird

00:12:56: wird also das ist oft macht einen das wütend oft frustriert ein das oft ist es ganz ganz traurig und da kommen natürlich auch mal Dinge aus der Kindheit hoch.

00:13:08: Da kommen wirklich auch mal antworten von ja ich habe das so gelernt ich habe ich habe gar nichts anderes zur Verfügung.

00:13:17: Oder ganz ganz häufig auch oh mein Gott ich mache das genauso wie meine Eltern und sobald ich das nie nie machen und ich mache genau das,

00:13:25: das heißt,

00:13:27: die in dieser Frage wie mache ich das steckt unheimlich viel Arbeit drin und unheimlich viel wie soll ich sagen also du arbeitest hier so eine Landkarte ne ich hatte das ja schon mal erzählt Psychotherapie.

00:13:41: Ist auch am Wiener Reise und du hast.

00:13:45: Hoffentlich ein Ziel vor Augen sonst erarbeiten wir das gemeinsam und sind aber um dann,

00:13:52: auf dieses Ziel hin steuern zu können musst du ja wissen wo du stehst und du musst dir auch die

00:13:57: die die Wege dazwischen die Hindernisse die Hürden die Weggabelung erarbeiten um deine Route planen zu können und um wenn du dich auf den Weg machst,

00:14:09: dich nicht zu sehr zu verlaufen und zu lange in die falsche Richtung zu laufen sollen brauchst ein Kompass ne und diese Frage wie mache ich das gehört eben ganz ganz doll dazu zu diesem Navigations Prozess.

00:14:22: Was dir dabei hilft eine andere sehr schöne Frage und zwar die Frage.

00:14:29: Wofür ist das gut wofür ist das gut was ich da mache.

00:14:33: Also z.b. dieses ich bin so wenig stressresistent ich bin so wenig belastbar.

00:14:43: Das hat ja Vorteile also,

00:14:47: dein Papa oder deine Psyche signalisiert dir ultra-klar hier ist die Grenze,

00:14:54: mehr geht nicht ich breche jetzt mal zusammen ich bin jetzt mal ständig krank und erkältet oder ich bombardiere dich jetzt mal mit Kopfschmerzen oder.

00:15:04: Jo dann halt Zähneknirschen wenn mir nichts anderes übrig bleibt dann werden wir jetzt hier nachts mal ein bisschen Alarm schlagen so und solche solche Symptome,

00:15:15: sind manchmal eben der letzte Ausweg wie dein Körper dir signalisiert hey du machst ja was vor.

00:15:22: Und die Frage wofür ist das gut ja die ist natürlich auf paradox also wenn du dir den Fall anguckst Warum betrüge ich immer wieder meinen Partner.

00:15:35: Dann ist das jetzt erstmal so ein das kann für nichts gut sein so ich will doch eine Beziehung eine vertrauensvolle Beziehung ich will doch verlässlich sein aber da kann es Antworten geben wie.

00:15:46: Ich habe Angst ich habe Angst dass das hier so in Stein gemeißelt ist ich habe Schwierigkeiten mich dauerhaft zu binden da kommt ganz viel hoch,

00:15:54: von meine Eltern hatten eine stabile Beziehung aber die war nicht gut die haben sich gegenseitig weh getan ich muss da ich muss da immer so so einen aus wegen Fluchtweg mir offen halten.

00:16:07: Oder ganz häufig auch in so einer Situation ich habe ich habe einen geringen selbstwert ich habe mir instabiles Selbstwertgefühl und ich brauche diese

00:16:17: Bestätigung von außen von immer wieder neuen Menschen um mein mangelndes eigenes Selbstwertgefühl mir sozusagen zu ersetzen ich benutze diese Menschen als Krücke und

00:16:29: Partnerin Partner zu betrügen

00:16:32: wir sind sehr sehr vielschichtiges Thema da kann man sehr sehr viele unterschiedliche Antworten finden auf die Frage wofür ist das gut und es ist eben wichtig.

00:16:41: Dass du deine findest was du wirklich richtig präzise hin guckst was,

00:16:46: was bringt dass mir welche welchen merkwürdigen Gewinn ziehe ich aus diesem Verhalten ist mir eigentlich schadet,

00:16:53: Warum kündigen mir meine mitarbeiter wofür kann das gut sein naja z.b. vielleicht weil ich,

00:17:01: ich und Zwiespalt habe aus ich will die Arbeit eigentlich lieber selber machen deshalb können sie es mir alle nicht recht machen und es ganz ganz wichtig dass ich am Ende immer derjenige bin der der es eben doch besser gemacht hätte so oder.

00:17:17: Was kann ich mir noch vorstellen warum es gut ist dass Mitarbeiter kündigen wie ich jetzt zu sehr raus aus der Rolle ich habe noch nie Mitarbeiter gehabt aber es wird sicherlich andere Themen geben wie am,

00:17:31: eigentlich ist mir das von Anfang an mulmig gewesen finanziell verantwortlich zu sein für das Einkommen anderer und ich war immer noch gar nicht fein mit.

00:17:41: Spannend falls du da noch eine gute Erklärung hast falls du deinen Fall kennst wo jemand gemerkt hat.

00:17:49: Haas hat einen Sinn gehabt dass dass ich meine Mitarbeiter nicht halten kann ich wäre neugierig ja.

00:17:59: Und wenn du auch darfst so einigermaßen klar hast.

00:18:07: Dann kommt die nächste Frage und da fängt dann an richtig schön zu werden.

00:18:12: Wie möchte ich es stattdessen machen oder wie möchte ich das stattdessen haben also wenn ich rausgefunden habe wofür das gut ist dass ich so wenig stressresistent bin.

00:18:23: Was könnte ich denn führen für den Job haben wie könnte ich denn mein Geld verdienen z.b. mit weniger Stress und da hat man ganz oft so so Scheuklappen oder so blinden Fleck das man dass man immer erstmal Handy nee also.

00:18:37: Ja nichts mit mir zu tun ich habe das nicht in der Hand wie ich das stattdessen gerne haben wollen würde aber Fakt ist,

00:18:44: so wie es bisher läuft geht's nicht und du bist der einzige Mensch der einen Weg finden kann wie es geht und fragt es auch,

00:18:52: bist höchstwahrscheinlich nicht der einzige Mensch auf der Welt der an genau diesem Punkt schon mal gestanden hat und dann gibt es andere Menschen da draußen die für genau dieses Problem Lösung gefunden haben es gibt

00:19:03: immer einen Weg wie du einen weniger stressigen Job finden kannst es gibt immer einen Weg wie du deine Belastbarkeit erhöhen kannst.

00:19:11: Immer einen Weg wie du belastende Faktoren aus deinem Leben entfernen kannst.

00:19:18: Ob du das dann auch traust dich nicht raus ob du das dann auch magst.

00:19:22: Das ist noch mal ein anderer. Aber erstmal identifizieren wie du es gerne hättest wie du es gerne machen würdest.

00:19:31: Wenn du in der Situation bist Warum Betriebe ich drücke ich immer wieder meinen Partner meine Partnerin.

00:19:37: Auch da wie hättest du es denn gerne möchtest du vielleicht tatsächlich ernsthaft eine offene Beziehung Wagen dann könntest du anfangen den du mal schaust dich damit zu beschäftigen,

00:19:50: wie könnte das aussehen wie sage ich es meinem Partner meine Partnerin.

00:19:59: Was wie wie möchte ich das wie wie häufig möchte ich andere Leute kennenlernen was möchte ich meiner Partnerin meinem partner zugestehen an anderen Kontakten fühlt sich das so an als würde ich das wirklich wollen oder.

00:20:13: Ist die Lösung nicht doch eher ich möchte vielleicht einen Weg finden mein Selbstwertgefühl aus mir zu beziehen

00:20:22: ich möchte frühzeitig in diesem Prozess wo ich merke ich mache hier was was zu nichts Gutem führt irgendwo aussteigen und anders abbiegen und vielleicht sagen.

00:20:33: Ich merke das geht hier in der komische Richtung diesen Kontakt muss ich jetzt abbrechen.

00:20:39: Ich hör jetzt auf mit dem Flirten nicht ich merke ich suche hier ich spiele mit dem Feuer jetzt habe ich es gemerkt jetzt ist es gar nicht mehr so,

00:20:48: verlockend.

00:20:50: Oder wie möchte ich das haben stattdessen haben oder machen dass meine Mitarbeiter mir nicht mehr kündigen

00:20:58: kann ich tatsächlich andere Prozesse einführen kann ich tatsächlich das Feedback an was ich in der Vergangenheit bekommen habe noch mal richtig ernst nehmen und noch mal mich hinterfragen

00:21:11: ob da irgendwo was drin ist was ich verändern kann,

00:21:15: habe ich vielleicht zu hohe Ansprüche an meine Mitarbeiterin meine mitarbeiter oder suche ich mir tatsächlich die falschen Leute muss ich einsehen dass ich mehr Geld ausgeben muss und dann fällt mir vielleicht weniger Mitarbeiter leisten kann oder habe ich da

00:21:30: überhaupt keine Lust mehr drauf und hau in Sack und sag ich möchte keine Mitarbeiter mehr haben ich bin.

00:21:36: Ich bin jetzt Einzelkämpfer ich arbeite nur noch mit Freelancern zusammen oder ne also wirklich zurücktreten und sagen okay ich weiß jetzt.

00:21:48: Wie es läuft dies funktioniert und dass ich das so nicht mehr will wie möchte ich das stattdessen haben.

00:21:57: Und dann kommen wir noch zu dem letzten spannenden wichtigen Punkt zu der Frage wie kommst du in die Umsetzung wie ist es dann wirklich möglich wenn du schon erkannt hast so will ich das eigentlich haben.

00:22:09: Aber es hat ja Gründe warum du das bisher noch nicht so gestaltet hast weil du nämlich nicht weißt wie es geht weil du auch.

00:22:17: Ja eine ganz schöne Hürde zu zu wuppen hast würde zu wo du weißt was ich meine du fühlst was ich sage dann.

00:22:31: Darfst du dich inspirieren lassen und die Frage wäre wer kann mir dabei helfen wer hat das schon mal hinbekommen

00:22:39: Wer wer hat da Ahnung davon also wer könnte ein Mentor sein wer könnte ein Vorbild sein oder auch ganz einfach natürlich meistens sind es ja Konflikte zwischen verschiedenen Menschen.

00:22:53: Wie weit kann mir mein Gegenüber.

00:22:56: Den ich bisher zum Feind vielleicht gemacht habe in diesem Prozess vielleicht auch zum Partner werden und hilfreich werden.

00:23:04: Also mit wem kennt sich hier und wie hole ich diese Person ins Boot stressresistent Belastbarkeit genau also wenn es eine menschliche Beziehung gibt die dich belastet dann.

00:23:17: Wie weit kannst du sie loslassen wie kannst du da anfangen andere Grenzen zu ziehen ist es dir möglich diese Person komplett aus deinem Leben zu entfernen ist es dir möglich zu sagen zu dieser Person pass auf.

00:23:31: Das und das tut mir nicht gut ich werde dir das in Zukunft nicht mehr auf diese Art und Weise.

00:23:38: Geben und dann schauen wir mal ob diese Beziehung weiter besteht

00:23:43: wenn der Stress ihr da drin besteht dass du z.b. zu viel Arbeitszeit hast dass du zu viel Lärm hast dass du den ganzen Haushalt alleine schmeißt und es dir zu viel ist dann

00:23:57: genau wer kann dir dabei helfen,

00:24:00: hast du eine Putzfrau brauchst du eine Aufgabenverteilung mit deinen an Haushaltsmitgliedern musst du wo hinziehen wo weniger lernen ist all das,

00:24:12: kannst du.

00:24:16: Immer mit diesen Menschen die beteiligt sind aushandeln und ganz ganz spannend die meisten Menschen lieben das wenn man sie ins Boot holt und wenn man sie fragt.

00:24:27: Hier wie könnten wir das denn deiner Meinung nach irgendwie.

00:24:31: Besser hinbekommen ich habe gar keine so gute Idee aber vielleicht vielleicht hast du ja eine und vielleicht können wir gemeinsam was entwickeln.

00:24:40: Den kannst du ins Boot holen wenn es darum geht warum du deinen Partner deine Partnerin immer wieder betrügst also natürlich.

00:24:49: Eine Therapeuten Therapeuten jemanden der dir hilft diese diese emotionalen Druckpunkte dahinter zu erkennen und aufzulösen deine Partnerin deinen Partner.

00:25:02: Die Menschen mit denen du betrügst schwierig also von anderen zu verlangen dass sie dich nicht in Versuchung führen.

00:25:14: Ja weiß ich nicht ich glaube das funktioniert wahrscheinlich nicht so gut aber immer schau dich einfach um wer aus deinem Umfeld.

00:25:23: Dieses Thema schon gewusst hat oder auch wer da dran gescheitert ist und welche Strategie du dir deshalb von vornherein ersparen willst.

00:25:32: Warum kündigen dir deine Mitarbeiter wer kann dir dabei helfen na ja,

00:25:37: ganz doll natürlich wahrscheinlich deine Mitarbeiterin deine Mitarbeiter gerade so die ehemaligen oder die die gerade gehen oder die Mitarbeiter die gerade angefangen haben da geht's wirklich glaube ich darum sehr sehr gut zuzuhören und natürlich Leute die,

00:25:52: die schon mal in deiner Position gewesen sind also.

00:25:55: Andere Abteilungsleiter andere Firmengründer genau alle die dir so einfallen die eben schon mal Schwierigkeiten mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern gehabt haben.

00:26:08: Und das meiner Meinung nach sorgt das meistens für ein riesen Quantensprung wenn man aufhört

00:26:14: sich selbst verantwortlich zu machen und sich wirklich mal erlaubt zu gucken wer kann mir helfen und zwar möglichst frühzeitig bei jedem Thema im Leben wirst du jemanden finden der schon mal gewusst hat,

00:26:26: der Ahnung hat der Fachwissen hat der Erfahrung hat und.

00:26:32: Die allermeisten Menschen lieben es gefragt zu werden ob man ihn helfen kann und manche Menschen müssen dafür Geld nehmen manche Menschen wollen doch dafür Geld nehmen weil sie wissen.

00:26:44: Es bringt dich mehr voran wenn es wenn es dich was kostet und andere Menschen machen das aus reiner Nächstenliebe.

00:26:50: Also ich fasse noch mal zusammen wenn du an an so einer wenn du immer wieder gegen seine Wand läufst und diese Wand heißt Warum bin ich so warum tue ich das warum ist das so.

00:27:04: Dann habe ich dir gerade folgende fünf Schritte erklärt und das ganze aufzulösen und in Zukunft anders hinzubekommen besser hinzubekommen,

00:27:13: frag gesetzt du willst das vorausgesetzt du bist nicht jemand der sein Problem immer behalten möchte das ist ja auch gar nicht so selten erstens.

00:27:23: Ist so akzeptiere dass es jetzt gerade genauso ist.

00:27:31: Warum ist die Banane krumm darum die Banane ist krumm kannst du nichts dran ändern ich so ich so akzeptieren rein fühlen,

00:27:40: zulassen annehmen zweitens.

00:27:43: Hinschauen wie mache ich das was ist mein Anteil wo gestalte ich das aktiv wie habe ich das bisher erschaffen dass das so ist und.

00:27:55: Ja genau wo ist meine Verantwortung und.

00:28:00: Ja kleiner Spoiler da ist er sehr viel Verantwortung bei dir sonst würde es dich nicht so sehr stören wo Du gerade damit bist.

00:28:11: Drittens wofür ist das gut was ist mein Gewinn da dran was kann ich dadurch vermeiden,

00:28:17: was bringt mir das etwas zu tun was ich los so viele negative Folgen hat wo und ganz ehrlich und wenn du nicht an dem Punkt bist wo du etwas findest was gut daran ist.

00:28:29: Kannst du noch nicht weitergehen mit dem Thema dann aktiv in die Zukunft gucken und gestalten vierten,

00:28:38: wie möchte ich das stattdessen haben wie möchte ich dass stattdessen in Zukunft handhaben wie soll das am Ende aussehen und was kann ich dazu beitragen welche Schritte kann ich einleiten und 5.

00:28:50: Wer kann ich dabei unterstützen wer weiß schon wie es geht wer hat schon mal geschafft wer hat Fachwissen da drüber und kennt die Abkürzung und,

00:28:59: wer den kannst du ins Boot holen als Partner wer kann auch während des Veränderungsprozesses immer wieder für dich so eine Art Wegweiser sein und dir sagen im Moment wolltest du nicht,

00:29:14: Erinnerung hier.

00:29:16: So wen kannst du dir dazu holen der dir immer wieder beim Navigieren hilft wir könnten deine Lotsen sein.

00:29:26: Und das war mein Senf zum Thema.

00:29:30: Gute Fragen Schlechte fragen warum die warum Frage dich nicht weiterbringt ich hoffe diese Folge hatte ich ein bisschen weiter gebracht und ein bisschen,

00:29:40: die Lust gemacht Dinge mal anders anzugehen du findest in den Shownotes auch mal dir auch noch mal die Auflistung dieser Frage,

00:29:46: bitte sei ein bisschen einen roten Faden hast und ja falls du bei. 5er kann mich dabei unterstützen denkst und könnte jemand aus dem therapeutischen Bereich oder eine coachen sein hallo hier bin ich

00:30:01: schick schick mir eine E-Mail an info.at einmal frei machen bitte. De.

00:30:07: Music.